30代女性

背肉の寄らないきれいな背中でウエディングドレスを着られました

パーソナルトレーニングを始めた動機を教えてください。

結婚式を控えていたため、ブライダルダイエットとして。ジムできちんと身体作りをして、リバウンドを防ぎたいと思ったのが理由です。
「ブライダルエステ」も考えましたが、エステは「効果はあるけど持続性が無い」というのが色々試した感想でした。
一時的なものより、せっかく同じお金を払うのであれば、と思い通いやすい会社近くのジムに飛び込んだのがきっかけで藤田先生を紹介いただきました。
エステはどうしても落ちにくい二の腕と、フェイシャル、シェービングくらいで済んだので、全体としては安くできました。

トレーニングと食事指導の感想や学べて良かったことなどを教えて下さい。

2014年1月29日 56.4キロ 体脂肪率30%

2014年7月16日 50.6キロ 体脂肪率24.3%

良かったこと

・体作りの自意識を日常的に持てるようになった
勉強と同じで、やらなきゃと思っても頭と体が動かない、めんどくさい、明日やろうの繰り返しなのがダイエットですが、何よりも常日頃から「ダイエットする」意識が無いと成功せず、それを身に着けることが一番のダイエットの近道なわけで、そういった意識をつけるオススメの本などを最初に先生に紹介していただいたおかげで、すんなりと「自ら進んでやる」意識に変えることができました。これが何よりも大きかったと思います。
先生のブログの読者になって過去ログからさかのぼって読んでいったのも良かったです。

・正しいダイエットの知識、方法の習得
体重と体脂肪を打ち込むと折れ線グラフにしたら、どんどん右肩下がりになっていくのが面白くて、毎日ちゃんと図ってしまいます。 最初は「角煮丼」「たこやき20個」とか書いて先生に「あり得ません!」と怒られていましたが、食事を考えて作るようになり、初めて会社にお弁当を作って持っていくようになり、そのうち「できないなりに考えてやってますね」など徐々に褒められるようになってきたのが嬉しかったです。
もっとタンパク質を取るように、とか、炭水化物を抜きすぎないように、など具体的に指示いただけるので分かりやすくて良かったです。

・ついてくる結果
藤田先生の初回トレーニングから181日、体重-5.8キロ、体脂肪率-5.7%
・仕事は基本朝から夜22時以降まで
・お酒大好き、食べるの大好き(基本夕食は晩酌&夜23時以降)
・5年で10キロ増(25~30歳)

・仕事の量も時間も変わらず
・お酒大好き、食べるの大好き(休肝日を週2.3日、ビール⇒糖質0の発泡酒へ)
・約180日で体重-5.8キロ、体脂肪率-5.7%

正直この生活で体の3割が脂肪の私が、生活を崩さず美味しいものをちゃんと食べて飲んでこんなに落ちるなんて思いませんでした。 毎日仕事も遅くまでかかる中でトレーニングの時間を取るのは難しいのですが、前後の日程で調整をして、一旦仕事を抜けてトレーニング⇒会社へ戻って仕事、などでクリアできました。

最初は夜中の3時までかかって作っていたお弁当づくりも、要領を掴んでからは週末と朝の10分でできるようになりました。
全て先生のご指導の賜物です。本当にありがとうございました。

トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。

・-3キロで「なんか痩せたねー」と言われるようになった ・-5キロで「凄い痩せたね!」と言われるようになった ・旦那にお尻が小さくなったと言われるようになった ・ワンサイズ小さい服が入るようになった ・慢性的な肩こりが無くなった ・疲れにくくなった

指導を受けて良かったと感じていますか?その理由も教えてください。

友人にTVの企画で30キロのダイエットに成功した芸人の女の子がいるのですが、彼女に痩せるにはどうしたら一番よいか、を聞いたときに言っていたのが〝スポーツジムに入会したら最初にお金がかかっても必ずトレーナーをつけること。”
最初にきちんとやり方を教えてもらえば、あとは自分でできるからトータル的に安く効率よく痩せられる、やり方間違えていたら無駄だし結果も出ないから行かなくなるよ…とのことでした。
今思えば確かにそりゃそうだ!です。
これまでと同じくジムに入会していたら、やり方もわからず、なんとなくのやり方でマシンをいじって、自己流のやり方に(使い方間違えてるかも…みんな筋肉ムキムキだし)と、他人の目線を気にしてだんだんと行かなくなる、そしてサウナやスタジオプログラムに逃げ、そのうち退会、が今までの流れでした。
藤田先生に教えていただき、食事のとり方や食品について、厳しいスクワットや、動き方のコツをつかむまで10回ぐらいかかったデッドリフトなどご指導をいただき、このような結果を出せました。正直まだいけるとも思っているので、維持しながらさらに頑張りたいと思います。

指導内容や指導方法など、率直なご感想とを教えて下さい。

非常に丁寧でマメで優しいご指導です。 こちらの費用感と要望に合わせてトレーニングを組んでくださり、ひとつひとつ解説してくださるので、内容を理解してからトレーニングに励むことができます。エバーノートにメモしながら聞いていたので、一人でジムに来たときも動作を確認しながらトレーニングすることができました。
インターバルのちょっとした時間に、ご自身の結婚式の話なども気さくにお話し下さり結婚式を控える私にとっては先生の人柄が見えてとても楽しい時間でした。
正直こんなに落ちると思っていなかったのでエステのように初回に採寸&撮影していただけたら良かったな・・・。
丁寧にご指導いただき、本当にありがとうございました。
背肉の寄らないきれいな背中でウエディングドレスを着られたのも、本当に先生のおかげです!
筋トレが楽しくなったり、お弁当をつくる習慣ができたり、運動してスッキリする習慣が好きになったこと、本当に感謝しています。