トレーニングを受けているお客様は

よく目にしていると思いますが、

私がセッションのときにメモを取っているノートです。

MORESKINの横掛ノートを使ってます。

左が今使っているノートで、そろそろページが終わりそう。

右が次に使うノートです。

色はその時々の気分ですが、

2冊セットのものを使っているので、

今回はこんな感じで濃淡だけ変わります。。。

お客様とのセッションがあるときは、

事前に必ずどんなトレーニングをするのかを

目的と時間から逆算して考えて

目的・種目・負荷・レップ数・セット間の休憩の目安を

メニュー化しておきます。

お客様のその日の体調や施設の状況で細かい部分を変更するので、

セッションしながら実際に行ったトレーニングの内容を

書き込んでいきます。

あとはその時々気づいたことなどを端っこにメモしてます。

見直していくと、皆さんの成長の跡が見て取れるので

非常に面白いです。

トレーナーが記録をつけるのは当たり前ですが、

トレーニングをする皆さんもトレーニングダイアリーは必須ですよ！

日々のトレーニング内容を見返すと

その時々でどんな変化があったか、

停滞したときに何が原因かが分かるヒントが得られますからね。

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

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表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩６分・明治神宮前駅徒歩７分のパーソナルトレーニングジム『evergreen（エバーグリーン）』へどうぞ。ＤＮＡ検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

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