表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

ダイエットもトレーにニングも、日々ノートに記録することで成長できる

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

トレーニングを受けているお客様は

よく目にしていると思いますが、

私がセッションのときにメモを取っているノートです。

MORESKINの横掛ノートを使ってます。

左が今使っているノートで、そろそろページが終わりそう。

右が次に使うノートです。

色はその時々の気分ですが、

2冊セットのものを使っているので、

今回はこんな感じで濃淡だけ変わります。。。

お客様とのセッションがあるときは、

事前に必ずどんなトレーニングをするのかを

目的と時間から逆算して考えて

目的・種目・負荷・レップ数・セット間の休憩の目安を

メニュー化しておきます。

お客様のその日の体調や施設の状況で細かい部分を変更するので、

セッションしながら実際に行ったトレーニングの内容を

書き込んでいきます。

あとはその時々気づいたことなどを端っこにメモしてます。

見直していくと、皆さんの成長の跡が見て取れるので

非常に面白いです。

トレーナーが記録をつけるのは当たり前ですが、

トレーニングをする皆さんもトレーニングダイアリーは必須ですよ!

日々のトレーニング内容を見返すと

その時々でどんな変化があったか、

停滞したときに何が原因かが分かるヒントが得られますからね。

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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