表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

カフェインは摂らない!

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

銀座・豊洲でダイエット指導をするパーソナルトレーナー・藤田です。

皆さんに体脂肪を減らす指導をしている私ですが、

普段はなるべくカフェインを摂らないようにしています。

難しいメカニズムは省略しますが、

カフェインに脂質代謝を促進する効果があることは

かなり前から知られています。

外国ではサプリメントとして売っているところもあります。

じゃあなんでカフェインを摂らないのか?

一番は、利尿作用による水分不足を避けたいからです。

水分不足からくる体内の代謝低下や、肌の老化のリスクを避けたいのです。

一時期、コーヒーをたくさん飲んでいた時があったのですが、

睡眠不足も手伝って目に見えて肌がカサカサ、

顔色も良くなかったので、これはまずい!と思ってやめました。

個人差はあると思いますが、私にはカフェインの利尿作用が

現れやすかったみたいですね。

ちなみにたくさん飲んでも、眠気は全く収まりませんでした。

そのために飲んでいたのに、なんだかなぁ。。。

もともとコーヒーは好きなのですが、

スタバなどでコーヒーを頼むときは

極力ディカフェ(カフェインレス)を頼みます。

自宅のコーヒー豆と紅茶の葉っぱも、ディカフェです。

コーラが好きですが、家の冷蔵庫にあるのは

カフェインレスです。

よく他のパーソナルトレーナーが「栄養補給!」と謳って

レッドブルなどの栄養ドリンクを飲んでいますが、

私はカフェインが入っているので飲みません。

個人差はあると思いますが、僕にはデメリットの方が大きい気がします。

眠さは取れないし、肌は荒れるし、トイレは近くなるし…

眠気に関しても、カフェインで頭がすっきりするのは

神経を興奮させることで無理に意識を覚醒させるだけで、

ごまかした多分、あとあとカラダの疲れはたまる一方ですからね。

正しい食生活と適度なトレーニングをしていれば、

カフェインに頼らなくても脂肪は効率よく燃焼するし、

体力の向上とともに自律神経の働きがよくなって

昼間の眠気も押さえられます!

(たまに成長ホルモンの分泌が高まってると眠いけど…)

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

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表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
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