痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

意志に頼らない仕組み作りが大切

evergreen
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら
朝起きて15分くらい、短いですが読書しました。
「ストーリーとしての競争戦略」という本、なかなかボリュームがあるのですが再読しています。先月から、ひと月の読書量の目標を決めています。
読書は嫌いではないのですが、移動中などは放っておくとついスマートフォンをいじったりして、読書に使える時間を浪費してしまいます。
そこで読書量の目標を決めておくことで、移動中などに意識して読書するようになりました。
もともと本を読むのは苦ではないし、特別場所や時間を設けて読書するわけではないので、時間も有効活用できて僕にとってはかなり有効な仕組み作りになりました。
人間は意志が弱いので、必要なこと・好きなことでも、意識しないとつい時間を浪費して行動に移せなくなってしまう。それを防止するような仕組みを作るのが大事ですね。
カラダ作りでも一緒です。
トレーニングは嫌いじゃないけど、なんとなく行かない…
お腹が空いているわけではないけど、つい目の前にあるものを食べてしまう…

トレーナーとアポイントを入れて指導料を先払いして、強制的にトレーニングしに行くとか、すぐ食べられるようなものを家の中に置かないとか…意志に頼らずに「ついサボってしまう」を防ぐ仕組み作りが大切ですね。

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

 

この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら