表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

フロストバイト

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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やってきました米軍・横田基地、

 

目的はフロストバイトロードレース。

 

ハーフマラソンに出場してきました。

 

明け方は寒かったけど、ラン日和晴れ

 

基地内を巡る、ド平坦なコース。広い…(-“”-;)

 

滑走路には軍用機が止まっていて、

 

軍人がいればさながらガイルステージ↓(-_-メ

 

レースはというと、無事完走。

 

実はハーフマラソンは初出場だったけど、

 

ターゲットタイムよりかなり速く走れた。

 

序盤感覚がひじょーに悪く、距離表示を見落とし、

 

5″00/kmくらいかかってると、とんだ勘違い。

 

やっと見つけた6km地点での計算を間違え、勝手に苦しむ。

 

7km地点で計算し直し、むしろオーバーペースなことに気づくが、

 

もはや手遅れ。前半10kmが42分台の大誤算。

 

後半はとにかくもがいて、後続に抜かれまくるも

 

手元の時計でトータル1’31″33でフィニッシュ。

 

後半11キロで48分強、アベレージでおよそ4″20/km。

 

12月までの練習不足を考えれば、もう上出来です。

 

21km走ってみての振り返りは、まだまだ走れるカラダじゃないってこと。

 

普段から長い時間の練習を取り入れて土台を作ることと、

 

体重を少し絞ると、同じペースでももう少し楽に走れると思う。

 

やはり常時67kg台までは落としておきたい。

 

次はまず確実に90分切り、それを達成したら

 

その先にある85分切りを狙いますアップ

 

一歩一歩着実に走る人

 

まずは少しずつでいいので、走る頻度を上げます。

 

走りやすいし、楽しい大会でしたグッド!

 

当日になってハーフのスタート時間が30分早まったり、

 

途中の距離表示なんかも、噂通り超アバウトだけど…

 

来年もエントリーしようと思いますにひひ

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