痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

週1回と2回だと、どれくらい違いますか?

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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六本木・豊洲でダイエット指導をする

パーソナルトレーナー・藤田です。

タイトルは、パーソナルトレーニングを始めたい

お客様によく聞かれる質問のひとつ。

「週1回と週2回(のトレーニング)だと、どのくらい(効果が)違いますかはてなマーク

目標までどれくらいの期間で到達したいかにもよるのですが、

回数が倍になるから、効果も2倍というのではなく、

トレーナーの実感としては3倍くらいは違うのではないでしょうかはてなマーク

理由の一つとして、

まずカラダがトレーニングを覚えるスピードが違います。

週2回だと、たとえば今回伝えたトレーニング種目を

次回どれだけ正しく出来るかの「精度」が

週1回よりも格段に高いです。

それだけでなく、記憶の定着度もかなり違います。

一度覚えたトレーニング内容を

記憶がフレッシュなうちに

もう1回行うから、当然ですよね。

そしてもちろん、正しいカラダの動かし方や

エクササイズ中の意識のポイントを掴むのが

早ければ早いほど、効果が出るのも早くなる。

そのまま週2回のペースで続ければ、

効果の出やすいトレーニングを2倍の回数こなすことになるので、

単にトレーニングをした回数以上に

その恩恵を受けられます。

少なくとも最初の1ヶ月くらいは週2回トレーニングに

来てもらうことをおススメしているのは、

こういう理由からなんです。

ただし、週1回でもバッチリトレーニング効果を

引き出して、結果を出す方もいます。

そういう方は、何が違うのか?

次回に続きます得意げ

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
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明治神宮前駅 徒歩6分
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