コレステロールは下げちゃいけない？～③コレステロールのバランスを崩すのは…
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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
豊洲・六本木でダイエット指導をする
パーソナルトレーナー藤田です。
さて前回は、善玉コレステロール、悪玉コレステロールと呼ばれているけど、
実際のところ、悪玉と言われるＬＤＬにも
カラダにとっては必要不可欠な役割があり、
大切なのはバランスですよ、とお伝えしました。
で、その大事なＨＤＬとＬＤＬの
バランスを崩すやつがいるわけです。
毎度おなじみトランス脂肪酸です。
トランス脂肪酸については、食べてはいけない！ということで
何度かこのブログでも取り上げていますので、読んでみてください。
研究データによると、トランス脂肪酸の多い食事を
3週間程度続けたグループは、他の脂肪酸を摂取したグループよりも
血中のＨＤＬが減少し、ＬＤＬが増加したと報告されています。
病院によっては、血圧が高い、総コレステロール値が
正常範囲より高いという入院患者の食事を、
バターなどからマーガリンへ変えることもあるらしいですが…
逆ですね…
さて、もう1回だけコレステロールについて書いていきます。
次回はちょっとシリアス内容になります。
なぜ「コレステロールは下げちゃいけない」という
タイトルにしたのか？
ダイエットから発展して、ちょっと大きなテーマに
なってきますが、次回も乞うご期待
表参道パーソナルトレーニングジムevergreen
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