食生活だけでもカラダは変えられる
この記事を書いている人 - WRITER -
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
銀座・豊洲でダイエット指導をするパーソナルトレーナー・藤田英継です。
※プロフィールを更新しました※
一昨日のことですが、「ブログを読んで
朝食にゆで卵を食べるようにしました
」
と、豊洲にいた短時間の間に４人もの方に言われました
読んでもらうために書いているブログですが、
実際に「読んでます！」と声をかけられるのは
何度言われてもくすぐったいですね
そのうちのおひとりは、
このブログを参考に食生活を見直してみたところ、
それだけで体重・体脂肪がグッ
と減ったそうです。
実際にデータを見せてもらいましたが、たった1週間で一気に落ちてましたね～
こんな風に、体重を落とすのなら
トレーニングを頑張るよりも食事を見直す方が
効果的なケースもあります。
カラダの材料になっているのは、毎日の食事ですからね。
カラダに取り入れるものが変われば、カラダはすぐに変わります。
逆にトレーニングをいくら頑張っても、
・食事の中の油や糖質の質がよくない…
・トレーニング効果を加速させるためのタンパク質が足りない…
・エネルギー代謝に必要なビタミンやミネラルを摂っていない…
というのでは、
「体脂肪も体重も体型も変わりません…」
という可能性は高いです。
質の悪い食事は、トレーニングで流した汗も努力も、
消費した脂肪もトレーニングによる超回復も
全て帳消しにしてしまいますよ…
トレーニング効果が出にくい方、食欲の秋ですが
食生活を見直してみてはいかがでしょうか
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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
