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【痩せたい方必読】トレーナーが推薦する「食生活を改善したい人が読むべき3冊」

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

六本木・豊洲でダイエット指導をする

パーソナルトレーナー藤田です。

先日も書いたとおり、新規でトレーニングをされたい方の

ご相談が、非常に多くなっています。

最初にお会いした段階では、

具体的にアレしてください、コレしてくださいと

お伝えすることは少ないのですが、

実際に食生活を改善した方が絶対に結果が出る方には

(9割の方がそうなのですが)

食べるべき食材から何から、細かくお伝えしていきます。

その指導内容のベースになっているのは、

主にここで推薦した3冊です。

正直、私がクドクド説明するよりも、

こちらをどうぞ!っていう感じです(笑)

スタンフォードの自分を変える教室/大和書房

¥1,680
Amazon.co.jp

え、なんで脳科学の本!!?と思うかもしれませんが、

食生活を改善したいときに大事なのは、

知識よりも、心構え・習慣です。

いくら正しい知識、最新の理論を知っていても、

それを実際に活用することができなければ仕方ありません。

だから、

「どうしても食べてしまう、失敗してしまう…」

という方は、知識よりもまずこの本を読んで、

自分の悪い癖や習慣をいい習慣に変えることから

始めるほうが、圧倒的に近道です。

タニタとつくる美人の習慣/株式会社タニタ

¥1,000
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本当に綺麗なカラダを作りたければ、

痩せるだけじゃダメ!という私のコンセプトと

考え方が一致している書籍。

食とカラダに対する一番大切な考え方が分かります。

あなたは半年前に食べたものでできている/サンマーク出版¥1,470
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先月もご紹介した書籍。

既に重版7刷まで行ったそうです(驚)

カロリーを抑えているのに、太るのはなぜ?

一生健康な体でいるための「正しい食欲」とは?

村山さんのアスリートフードマイスターとしての

深い知識とデータをベースにしているので

非常に根拠と説得力がありながら、

女性らしい、感性に響く表現や

村山さんの実体験に基づく内容なので、

日ごろ僕なんかがコテコテ理屈っぽく伝えているより

女性の方にはよっぽど共感できる

内容なんじゃないかと思います。

分かってはいるけど、どうしても食欲がコントロールできない…

そんな方は、必読の一冊です。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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