「ダイエットに失敗する残念な人の習慣とその克服方法」
ですが、書き始めたらなかなか壮大に話が広がってしまって
本が１冊書けてしまいそうな勢い
（←まとめる能力がないだけ説）なので、
ちょっと角度を変えた話を。
ダイエットに限らず、何か成果を出したいと考えるのなら、
方法論、つまり知識やノウハウよりも
「行動を習慣化すること」を優先しなくてはいけません。
ダイエットにおける方法論とは
より効果的なトレーニング方法、とか
何を食べたらいいの？という食事のノウハウです。
行動とは、
・食事やトレーニングの記録をつける、見直す
・そもそもトレーニングする習慣をつける
ノウハウは、習慣化された行動の「精度」を上げたり
行動を「加速」させてくれるというだけで、
ゼロから１を生み出してはくれません。
なので、まずは「習慣化すること」が
知識やノウハウよりも優先なのです。
この順番を無視して「方法論」だけを学んだとしても、
そもそも欲しい結果、つまりダイエットの成功には
絶対に辿り着けません。
では、行動を習慣化するためには何が必要なのか？
ズバリ、
「適切な目標設定」
と
「行動せざるを得ない環境」
です。
続きはまたの機会に。
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