今よりも引き締めよう、体脂肪を減らそうなど、カラダを変えようと思ったら、トレーニングと食事のどちらが間違っていてもいけません。
よく建築工事に例えますが、トレーニングは「建築作業」、食事は「建築資材の調達」ということになります。
どんなに腕のいい職人が組み立てを担当しても、持って来られた建築資材が間違っていれば、思った通りのビルは建ちません。
たとえばカラダはトレーニング後でタンパク質がたくさん欲しいのに、タンパク質が足りなかったり、糖質ばかり届いたり。
それで自分がなりたいカラダは建てられませんよね？
カラダの状態やトレーニング状況に合わせた食事を疎かにして、カラダは思い通りに変えることができません。
当たり前の考え方ですが、自分でも確認の意味を込めて書いておきます。
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