「他の人より食べてるわけじゃないのになぜか太るんです…」
というお客様が、よくいます。
一昨日も、食事のことを質問した時に、そういう答えが返ってきました。
僕の回答は、
「その人にとって正しい食べ方」
ではないから。
その人にとって太らない食事というのは、
★基礎代謝の高さやその他の体内環境
★どんなトレーニングをしてるか
★どれくらいカロリーを消費しているか
★どんな日次サイクルで生活しているか
こういう要素によって、食べる物・食べる量・タイミング…これが、全く違ってきます。
他の人が痩せる食事でも、あなたにとっては太る食事かもしれない。
考えてみれば当然ですよね。
極端に言えば、単純に食事だけを他の人と比べてもまるで意味がない。
その人に合わせなきゃ。
ある程度「理想的な」食生活というのは、当然あります。
でも、その通りにしたって、カラダの出来上がりは千差万別。
「他の人より食べてないのに…」という方も、食べるものやタイミングを変えれば、食事量を増やしたって痩せる可能性は十分にあります。
正解を見つけるためには、栄養や代謝に関する正しい知識を身に着けて、ある程度のサイクルでどんな食事が自分にフィットするか、実験を繰り返していくしかないですね。
しかも、人間のカラダは年月とともに、少しずつ変わってきますから、その時の状態に合わせて変化させていくことが大切です！
今日はこの辺で。
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