サプリメントのアドバイスを下さい…って言われますが…

六本木の赤坂アークヒルズで

ダイエット指導をする

パーソナルトレーナー藤田です。

際限なく!?続いている

「脂肪を摂らなきゃ~」シリーズは、

もうあと2回だけ書きます

今朝はちょっとその話題から外れて…

昔から、サプリメントは何を飲んだらいいですか?

という類の相談をよく受けます。

その前に…

「普段どんなものを食べてますか?」

私は必ずこう質問します。

理由はふたつ、

当然その人に合わせたアドバイスが

必要だということがひとつ。

もうひとつ、

こういう相談をしてくる方の

7割くらい(当社の統計による)は

サプリメントを飲めば痩せる、

サプリメントを使えばカラダを変えられる…

と、心のどこかでサプリメントを

魔法の薬扱いしているんですよね。

何度かこのブログでもお伝えしてきましたが、

サプリメントは所詮、

栄養「補助」「食品」でしかありません。

普段の食生活がまずバランスガタガタだったら

どのサプリメントを使ったって

良くなりはしない。

バランスを整えたうえで、

それでも補えないもの…

例えばタンパク質が足りないから

プロテインを使って補う、

ストレスレベルが高いから

抗酸化物質を補う…

そういう使い方をしなきゃ、

サプリメント「だけ」では栄養バランスは

補えません。

ベースとなるのはあくまで普段の食事です。

そこを勘違いしてはダメ。

なんでもかんでもサプリメントに期待して

無駄にお金をかけるよりも

食生活を見直す方が

ずっと安上がりで健康的に

カラダ作りが成功すると思いますよ。

最近、またこの手の相談が増えてきたので

思うところを書いてみました。

今日はこの辺で。

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

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