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どうして朝食がダイエットに大切なの?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。朝食は食べましたか?それともまだベッドの中でしょうか(笑) 普段、あなたは朝食をしっかりと食べていますか...
ダイエットに効果的なプロテインの活用「3つのタイミング」の画像

ダイエットに効果的なプロテインの活用「3つのタイミング」

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。一昨日のブログでは、間違ったイメージを持たれがちなプロテインについて、「プロテインはただのタンパク質補助食品ですよ」 「飲...
プロテインは飲んだからって痩せたり太ったりするものじゃない!の画像

プロテインは飲んだからって痩せたり太ったりするものじゃない!

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。「プロテインて、飲んでも太らないですか?」 「飲んだら筋肉つきますか?」 「飲んだらやせますか?」など、プロテインに「筋肉...
タンパク質を手軽に摂れるおすすめ食材の画像

タンパク質を手軽に摂れるおすすめ食材

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 昨日は「タンパク質を摂るためだからといって、鶏肉にこだわらず色々な食材を食べましょう」とお伝えしました。とはいっても...
ダイエット中は鶏のササミじゃなきゃダメですか?の画像

ダイエット中は鶏のササミじゃなきゃダメですか?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。前のブログでは、タンパク質をたくさん摂るメリットの復習と、動物性タンパク質が豊富な食品について簡単にご説明しました。ダイエ...
やっぱりダイエットには「タンパク質」が大事なワケの画像

やっぱりダイエットには「タンパク質」が大事なワケ

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。拙著「そのヘルシーがあなたをデブにする」では、「ビタミンやミネラルも必要だけど、ダイエットにいちばん大切なのはタンパク質」...
たった5分だけ、明日のために投資するの画像

たった5分だけ、明日のために投資する

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 いつも朝、割と早いので夜はさっさと寝たいところですが、ブロッコリー切るのに1分、レンジで4分、冷蔵庫に移...
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過去の嗜好や価値観から抜け出すこと

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 どうしても止められない食べ物って、ありますよね。 それって、止められない原因は食べ物の持ってい...
「期間限定」ダイエットだから、リバウンドするんですの画像

「期間限定」ダイエットだから、リバウンドするんです

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 「糖質制限してるからお米や麺は食べてません!」自称・ダイエットしている人からよく聞く台詞ですね。&nbs...
ボディメイク指導開始までの流れ/指導料金等 表参道パーソナルトレーニングジムevergreenの画像

ボディメイク指導開始までの流れ/指導料金等 表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

パーソナルトレーニングジムevergreenでの藤田のボディメイク指導開始までの流れと指導料金は、下記のとおりです。 <指導開始までの流れ>①お問合せ ...
初めての方へ エグゼクティブ・ビューティートレーナー 藤田英継についての画像

初めての方へ エグゼクティブ・ビューティートレーナー 藤田英継について

エグゼクティブ・ビューティートレーナー 藤田英継のブログをご覧頂き、ありがとうございます。 ●プロフィール藤田 英継(ふじた・ひでつぐ)働く女性の美的エリート・ボデ...
血糖値が上がると太る?の画像

血糖値が上がると太る?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。血糖値というのは、血液中に含まれるブドウ糖(グリコーゲン)の濃度のことです。 炭水化物は体内に入ると、食物繊...