ブログ

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。朝食は食べましたか？それともまだベッドの中でしょうか(笑) 普段、あなたは朝食をしっかりと食べていますか...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。一昨日のブログでは、間違ったイメージを持たれがちなプロテインについて、「プロテインはただのタンパク質補助食品ですよ」 「飲...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。「プロテインて、飲んでも太らないですか？」 「飲んだら筋肉つきますか？」 「飲んだらやせますか？」など、プロテインに「筋肉...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 昨日は「タンパク質を摂るためだからといって、鶏肉にこだわらず色々な食材を食べましょう」とお伝えしました。とはいっても...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。前のブログでは、タンパク質をたくさん摂るメリットの復習と、動物性タンパク質が豊富な食品について簡単にご説明しました。ダイエ...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。拙著「そのヘルシーがあなたをデブにする」では、「ビタミンやミネラルも必要だけど、ダイエットにいちばん大切なのはタンパク質」...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 いつも朝、割と早いので夜はさっさと寝たいところですが、ブロッコリー切るのに１分、レンジで４分、冷蔵庫に移...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 どうしても止められない食べ物って、ありますよね。 それって、止められない原因は食べ物の持ってい...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 「糖質制限してるからお米や麺は食べてません！」自称・ダイエットしている人からよく聞く台詞ですね。&nbs...

パーソナルトレーニングジムevergreenでの藤田のボディメイク指導開始までの流れと指導料金は、下記のとおりです。 <指導開始までの流れ>①お問合せ ...

エグゼクティブ・ビューティートレーナー　藤田英継のブログをご覧頂き、ありがとうございます。 ●プロフィール藤田 英継（ふじた・ひでつぐ）働く女性の美的エリート・ボデ...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。血糖値というのは、血液中に含まれるブドウ糖（グリコーゲン）の濃度のことです。 炭水化物は体内に入ると、食物繊...