2017年10月26日
食・栄養
食用油の選び方・買うときの注意点
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 前回は、現代の食事事情を踏まえながら、ダイエットと健康のためには「食事から全ての油を抜くくらいにしたあと、意図的に良質な...
2017年10月20日
食・栄養
ダイエット中に脂肪をうまくコントロールする方法
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 拙著「そのヘルシーがあなたをデブにする」では、「行き過ぎた低脂肪信仰は百害あって一利なし」とお伝えしました。...
2017年10月19日
食・栄養それでもダイエットにサプリメントが必要な理由
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。前回は、栄養をサプリメントだけに頼ってしまうことのデメリットを挙げました。それでもサプリメントを活用する必要があるのは、今...
2017年10月17日
食・栄養ダイエットをサプリメントに頼るのはいけないことなの？
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。前回まで・グルタミン・BCAA・シトルリン と、ダイエットに役立つ３つのアミノ酸サプリメントをご...
2017年10月15日
食・栄養ダイエットに効果的なアミノ酸サプリメント③ シトルリン
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。
グルタミン、BCAAに続いて、今日はシトルリンというアミノ酸をご紹介します。
シトルリンはアミノ酸の1つでありますが、必須アミノ...
2017年10月13日
食・栄養ダイエット中にオススメの３つのアミノ酸サプリ② BCAA
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。前の記事では、ダイエット、ボディメイクに役立つアミノ酸サプリメントとして「グルタミン」をご紹介しました。今日はもうひとつ、...
2017年10月11日
食・栄養ダイエット中にオススメの３つのアミノ酸サプリ① グルタミン
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 プロテインの話の中で触れたサプリメントのひとつが、「グルタミン」です。 ダイエット中の方もそうでない方...
2017年10月9日
食・栄養食べ物を「よく噛む」とダイエットに効果的
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。前回のブログの中で、サプリメントを使うデメリットとして「噛むことをしないので満腹感が生まれにくく、栄養をサプリメントに頼り過ぎ...
2017年10月8日
食・栄養ダイエットを考えたら、どのプロテインを選んだらいいの？
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 タンパク質を意識的に摂ることが、色んなよい効果をもたらしてくれることは、拙著とこのブログでお伝えしてきたとおりです。...
2017年10月8日
食・栄養プロテインのメリットとデメリット
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 これまで、このブログでプロテインについて・ダイエット時にプロテインを使うべき理由・プロテインを使うタイミング...
2017年10月5日
食・栄養朝食を食べるのが苦手な方へオススメのアイデア
昨日は朝食が大切な理由を ・朝食を食べる方が、その日一日の代謝が高まる・朝は筋肉が分解されやすいので、タンパク質を補給して代謝が落ちないようにする・甘いものを食べるなら朝のうち（...
2017年10月3日
食・栄養空腹時のプロテインで「代謝ダウン」を防ぐ
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 ダイエットを考えたとき、・空腹時（起きた直後や食事制限をしているときなど）・トレーニング後・間食として（昼食...