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前回から、睡眠不足がダイエット失敗の原因になる理由を、お伝えしています。 まずは ・睡眠不足は「脳の疲労状態」を招き、ストレスや欲求や誘惑に負けやすくなること...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。直接私の指導を受ける方には、常々 「しっかり睡眠時間を確保して下さいね！」 とお伝えしてい...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。一般的に、大豆製品は「健康にいい」というイメージカロリーが低いから豆腐、納豆などを選んで食べる方もいると思います。 プロテイン...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。昨日は、・アルコールはすぐに消費されてしまうから、脂肪にはならない・糖質を含まない蒸留酒なら太らないというのは、生...

表参道のパーソナルトレーニング ジムevergreenの藤田です。 皆さんは、普段お酒を飲みますか？ ボクはまあ、たまに嗜むくらいですが、好きは好きです。お酒を飲む方の中には、...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 まだ寒い時期が続きますが、よく「体を温めると代謝が上がる」といわれます。これって本当でしょうか？  ま...

※今日のブログは勢いに任せた完全に自己満足ブログです。しかも長いです。 それをご承知の上でお読みください。?表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。おか...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。ブログでは直前の告知になっちゃいましたが、 先週の土曜日・13日にメンタルダイエットセミナーを開催して来ました！ いやー、いい...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。昨日は成人の日でしたねー。明治神宮が近いこともあって、表参道にも晴れ着姿の女の子がたくさんいました。全然触れ合うことな...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。去年の10月以来、ブログを更新していませんでした。電子書籍を出した後にメルマガの執筆を優先したり、そんなことをしているうち...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 今日の内容はタイトルのとおり「脂肪燃焼サプリメントって、本当に効果があるの？」というものです。  ...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 前回は食用油の選び方をお伝えしました。お伝えする順番としては逆かもしれませんが、「普段の食事では、何から脂質を摂れば...