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睡眠不足だとダイエットに失敗する②の画像

睡眠不足だとダイエットに失敗する②

前回から、睡眠不足がダイエット失敗の原因になる理由を、お伝えしています。 まずは ・睡眠不足は「脳の疲労状態」を招き、ストレスや欲求や誘惑に負けやすくなること...
睡眠不足だとダイエットに失敗する①の画像

睡眠不足だとダイエットに失敗する①

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。直接私の指導を受ける方には、常々 「しっかり睡眠時間を確保して下さいね!」 とお伝えしてい...
大豆・大豆製品は本当に「カラダにいい」の?の画像

大豆・大豆製品は本当に「カラダにいい」の?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。一般的に、大豆製品は「健康にいい」というイメージカロリーが低いから豆腐、納豆などを選んで食べる方もいると思います。 プロテイン...
続「アルコールでは太らない!」は本当なのか?の画像

続「アルコールでは太らない!」は本当なのか?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。昨日は、・アルコールはすぐに消費されてしまうから、脂肪にはならない・糖質を含まない蒸留酒なら太らないというのは、生...
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「アルコールでは太らない!」は本当なのか?

表参道のパーソナルトレーニング ジムevergreenの藤田です。 皆さんは、普段お酒を飲みますか? ボクはまあ、たまに嗜むくらいですが、好きは好きです。お酒を飲む方の中には、...
「体を温めると代謝が上がる」は本当?の画像

「体を温めると代謝が上がる」は本当?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 まだ寒い時期が続きますが、よく「体を温めると代謝が上がる」といわれます。これって本当でしょうか?  ま...
パーソナルトレーニングジムevergreen オープン2周年の画像

パーソナルトレーニングジムevergreen オープン2周年

※今日のブログは勢いに任せた完全に自己満足ブログです。しかも長いです。 それをご承知の上でお読みください。?表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。おか...
1/13 メンタルダイエットセミナーを開催しました!の画像

1/13 メンタルダイエットセミナーを開催しました!

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。ブログでは直前の告知になっちゃいましたが、 先週の土曜日・13日にメンタルダイエットセミナーを開催して来ました! いやー、いい...
契約更新にあたって思う、ミッションとかビジョンとかの画像

契約更新にあたって思う、ミッションとかビジョンとか

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。昨日は成人の日でしたねー。明治神宮が近いこともあって、表参道にも晴れ着姿の女の子がたくさんいました。全然触れ合うことな...
本年もよろしくお願いしますの画像

本年もよろしくお願いします

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。去年の10月以来、ブログを更新していませんでした。電子書籍を出した後にメルマガの執筆を優先したり、そんなことをしているうち...
脂肪燃焼サプリメントって、本当に効果があるの?の画像

脂肪燃焼サプリメントって、本当に効果があるの?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 今日の内容はタイトルのとおり「脂肪燃焼サプリメントって、本当に効果があるの?」というものです。  ...
ココナッツ油、MCTオイル、亜麻仁油…脂肪は何から摂ればいいの?の画像

ココナッツ油、MCTオイル、亜麻仁油…脂肪は何から摂ればいいの?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 前回は食用油の選び方をお伝えしました。お伝えする順番としては逆かもしれませんが、「普段の食事では、何から脂質を摂れば...