パーソナルトレーナーの藤田です。
前回は、減量を進めて、体脂肪が減ってきたら
（筋肉量が増えない限りは）基礎代謝も下がるから
それに合わせて食事量を調節しないと
さらに減らすことはできませんよ、ということを書きました。
今日は、カラダのメカニズムをホルモン分泌の観点から
この話題を見てみます。
鍵になるのは、レプチンというホルモン。
レプチンは、脂質のエネルギーとしての利用を
促進する作用のあるホルモンなんですが、
実は体脂肪が多い方が、レプチンの分泌は多いのです。
余談ですが、レプチンは他にも体内で様々な働きをしています。
やせすぎると病気になりやすいと言われていますが、
その原因の一つはレプチンが少なくなってしまい、
免疫システムが低下するためだとも考えられます。
話を元に戻すと、体脂肪が減るとレプチンの分泌が減り、
（一般的には）エネルギー消費が少なくなります。
これも、食事コントロールで体脂肪を減らしていると
途中から減りにくくなるひとつの原因。
じゃあ体脂肪が多い方がレプチンがたくさん出るのに、
なんで太っている人は太り続けるの？
と突っ込まれるかと思いますが…
これは面白いテーマなので、次回に回させてください！
今日はレプチンと、レプチンを介したエネルギー消費の
仕組みのご紹介まで。
次回も、乞うご期待
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