ダイエット指導をする
パーソナルトレーナー藤田です。
カラダ作りのために必要な栄養の知識を知ると、
自然と自炊志向になってきます。
どんな食材をチョイスすべきかを知れば知るほど、
外食では、なかなか扱っていない食材が多いこと、
また外食では使われている食材、油、調味料…が
どんなものなのか、はっきりとは分からないことに
気付くのが、主な理由です。
実際、カラダつくりに成功している方は、
「自炊する習慣がついた」
「キッチンに立つ時間が増えた」
というケースが多いです。
逆に自分で食材を選んで食事内容を
変えられない方に、なぜ取り組まないのか？
という理由を聞くと
「馴染みのない食材だから、どう食べていいか分からない」
という意見がたまに聞かれます。
「ああ、本気で取り組まない言い訳だな…」
と、切り捨ててしまうのは簡単ですが（笑）
確かに食材に対する正しい知識があっても、
食事に取り入れられなければムダ知識ですよねー。
どう料理して食べていいか分からない…
簡単です。
調べればいい。
レシピサイトを活用してください。
楽天レシピ
http://recipe.rakuten.co.jp/とか
食材の名前を入れれば、
わんさかと出てきます。
その中で簡単なもの、
控えるべき食材が入っていないものを
そのまま作ればいいんです。
簡単でしょ？（笑）
あとは好みに応じてアレンジすればいいですし、
毎回作るのが嫌いな方は作り置きできるものを
チョイスすればいいんじゃないでしょうか。
自炊はレパートリーが少ないし…と
及び腰になっている方、試してみてください。
表参道パーソナルトレーニングジムevergreen
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