食・栄養

「酵素ドリンク」はダイエットには百害あって一利なし!の画像

「酵素ドリンク」はダイエットには百害あって一利なし!

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 以前、グラノーラは食品をきちんと見ると売り手が作り出した、ヘルシーという「イメージ」と実際の栄養成分が乖離しているのが分...
「野菜中心」の食生活だと、実は栄養が不足する!?の画像

「野菜中心」の食生活だと、実は栄養が不足する!?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 食事から白米やパン、麺類といったいわゆる「主食」を抜いただけで「炭水化物抜き」と思っている人は、結構多いと思いますが、決...
コラーゲンドリンク、本当に「美肌効果」はあるのか?の画像

コラーゲンドリンク、本当に「美肌効果」はあるのか?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 多くの女性の方には、「美しい肌質を作るならコラーゲン」というイメージが強いと思います。 実際、これって...
低カロリーなほど痩せるわけではない!ボディメイクのための食事の基本の画像

低カロリーなほど痩せるわけではない!ボディメイクのための食事の基本

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 食事は低カロリーなほどいい 脂質は少ないほどいい 動物性より植物性の食材の方がカラダにいい 野菜を食べれ...
どうしてリバウンドしてしまうの?の画像

どうしてリバウンドしてしまうの?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 「どうしてリバウンドするのですか?」ダイエットといえば、必ずと言っていいほどついてくる単語が「リバウンド」ですね。 ...
大豆・大豆製品は本当に「カラダにいい」の?の画像

大豆・大豆製品は本当に「カラダにいい」の?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。一般的に、大豆製品は「健康にいい」というイメージカロリーが低いから豆腐、納豆などを選んで食べる方もいると思います。 プロテイン...
続「アルコールでは太らない!」は本当なのか?の画像

続「アルコールでは太らない!」は本当なのか?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。昨日は、・アルコールはすぐに消費されてしまうから、脂肪にはならない・糖質を含まない蒸留酒なら太らないというのは、生...
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「アルコールでは太らない!」は本当なのか?

表参道のパーソナルトレーニング ジムevergreenの藤田です。 皆さんは、普段お酒を飲みますか? ボクはまあ、たまに嗜むくらいですが、好きは好きです。お酒を飲む方の中には、...
「体を温めると代謝が上がる」は本当?の画像

「体を温めると代謝が上がる」は本当?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 まだ寒い時期が続きますが、よく「体を温めると代謝が上がる」といわれます。これって本当でしょうか?  ま...
脂肪燃焼サプリメントって、本当に効果があるの?の画像

脂肪燃焼サプリメントって、本当に効果があるの?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 今日の内容はタイトルのとおり「脂肪燃焼サプリメントって、本当に効果があるの?」というものです。  ...
ココナッツ油、MCTオイル、亜麻仁油…脂肪は何から摂ればいいの?の画像

ココナッツ油、MCTオイル、亜麻仁油…脂肪は何から摂ればいいの?

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 前回は食用油の選び方をお伝えしました。お伝えする順番としては逆かもしれませんが、「普段の食事では、何から脂質を摂れば...
食用油の選び方・買うときの注意点の画像

食用油の選び方・買うときの注意点

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 前回は、現代の食事事情を踏まえながら、ダイエットと健康のためには「食事から全ての油を抜くくらいにしたあと、意図的に良質な...