「変われない自分」を動かすには?

本来人間は変わりたくない生き物。
カラダにも、ホメオスタシスというシステムがあり

体温や心拍数、また体重などを外界からの刺激や変化から

一定の範囲でキープしようとする防衛機能があります。

 

これがリバウンドの一因なわけですが。

 

話は変わって、ダイエットしたい、生活習慣を変えたい…

 

そう考えたり、口にしていながら

実際には行動に移さないのは、

実際は現状維持していた方が楽だと、

無意識の部分で思っているからです。

 

行動を起こすことは面倒だし、

間違っていたら嫌だ。

結局何をしたらいいのか分からない…

 

そんな言い訳を、これも無意識に行っています。

そういう言い訳をして、何もしないほうが

その人にとって、ラクだ(と無意識の部分が考えている)からです。

 

だから、無意識の部分はさておき

本当に意識の上で変わりたいと考えているなら

強制的に変わる方向へ連れて行ってもらう

環境を作ることがもっとも有効です。

 

私が良く例に出す

 

時間配分を変える。

住む場所を変える。

付き合う人を変える。

 

という大前研一さんの言葉ですね。

 

大前さんは時間配分を変えるのが

一番効果的と言っていますが、

私は経験上、無意識のブレーキがかかる人

(行動に移せない人)は

付き合う人、住む場所(行動範囲)を変える

⇒時間配分を変える(変えざるを得なくなる)

の順番が、強制力が働くので一番有効だと思います。

 

特に付き合う人を変えるのは、

仕事にも、プライベートにも、とても有効だと思います。

 

今日はこの辺で。

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分