トレーニングには筋肉を鍛える以上の意味と効果がある

よくトレーニングに来た方に「カラダは疲れるけど、気持ちは元気になる!」と言うことを言われます。

確かにトレーニングには、単に筋肉を鍛える以上の効果があると思います。

▲指導の合間、私は頭のワークアウト中…

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人間の脳はカラダを動かすことを前提として発達してきたので、カラダを適度に(私とのトレーニング中は適度どころか必死でしょうけど(笑))動かすことが、ホルモン分泌に変化を起こして、メンタルにもいい影響を与えてくれるということは、研究でも証明されています。
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中にはトレーニング中にアドレナリンの出るのが分かって、それが気持ちいいし、その後の仕事の生産性が凄く上がる!という方もいらっしゃいます。
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それに、キツイトレーニングをやりきった、前はできなかったことをクリアしたという達成感。
これを少しずつ繰り返していくことで、なんとなく自分に自信がつきます。
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これが仕事にも日常生活にもとてもプラスに働くようです。
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地道にトレーニングを続けていく中で、私から見ても、性格的にポジティブになったなーと思う方がたくさんいらっしゃいます。
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私も皆さんに元気を与えられるように、常にポジティブなエネルギーを蓄えておきたいですね!

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

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