脳科学とダイエット

パーソナルトレーナーが教える 今年のダイエット目標を確実に達成する方法の画像

パーソナルトレーナーが教える 今年のダイエット目標を確実に達成する方法

今年もよろしくお願いします 表参道のボディメイク専門パーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。2020年もどうぞよろしくお願いいたします!昨年ケガで休んだ分まで仕事を頑張る...
睡眠不足だとダイエットに失敗する③の画像

睡眠不足だとダイエットに失敗する③

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 ここまで2回にわたって、睡眠不足がダイエットにもたらす悪影響を紹介してきました。 今回が、最後の3つめ...
睡眠不足だとダイエットに失敗する②の画像

睡眠不足だとダイエットに失敗する②

前回から、睡眠不足がダイエット失敗の原因になる理由を、お伝えしています。 まずは ・睡眠不足は「脳の疲労状態」を招き、ストレスや欲求や誘惑に負けやすくなること...
睡眠不足だとダイエットに失敗する①の画像

睡眠不足だとダイエットに失敗する①

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。直接私の指導を受ける方には、常々 「しっかり睡眠時間を確保して下さいね!」 とお伝えしてい...
1/13 メンタルダイエットセミナーを開催しました!の画像

1/13 メンタルダイエットセミナーを開催しました!

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。ブログでは直前の告知になっちゃいましたが、 先週の土曜日・13日にメンタルダイエットセミナーを開催して来ました! いやー、いい...
「変われない自分」を動かすには?の画像

「変われない自分」を動かすには?

本来人間は変わりたくない生き物。 カラダにも、ホメオスタシスというシステムがあり体温や心拍数、また体重などを外界からの刺激や変化から一定の範囲でキープしようとする防衛機能があります。...
ダイエットがうまくいかない人の特徴の画像

ダイエットがうまくいかない人の特徴

マジメ過ぎる人、考える過ぎるクセがある人は、ダイエットがなかなか順調に進みません。こういう人に良くあるのが、・まず何をしたらいいか大量の情報を仕入れる(ネットでダイエット情報をひたすら...
トレーニングには筋肉を鍛える以上の意味と効果があるの画像

トレーニングには筋肉を鍛える以上の意味と効果がある

よくトレーニングに来た方に「カラダは疲れるけど、気持ちは元気になる!」と言うことを言われます。確かにトレーニングには、単に筋肉を鍛える以上の効果があると思います。▲指導の合間、...
カラダ作りのためとはいえ、やる気が起きない…の画像

カラダ作りのためとはいえ、やる気が起きない…

僕が家から出たら、3秒後に雨脚が強くなりました。日頃の行い、というやつでしょうか。台風のせいで、雨の日が続きます。 こういう日は外出するのすら億劫に感じることもありますね。 ましてカラ...
Newsweek日本語版 2015年6月9日号の画像

Newsweek日本語版 2015年6月9日号

こちらも書店で思わず手に取りました。私も栄養やエクササイズの方法だけ知っていてもダメで、それをいかにキチンと実行するか、継続するかの方が大切だと考えています。そのためには、脳のしくみや心...
急激に体重を減らすとリバウンドするのはなぜ?の画像

急激に体重を減らすとリバウンドするのはなぜ?

ダイエットといえば、必ずと言っていいほどついてくる単語が「リバウンド」ですね。急激に体重を落とすほどリバウンドしやすいといいますが、これって、なんで起こるの?そのひとつのキーワ...
「トクホ」で痩せない理由とは?~「トクホ」は免罪符ではなく危ないワナ!の画像

「トクホ」で痩せない理由とは?~「トクホ」は免罪符ではなく危ないワナ!

豊洲のドゥスポーツプラザでダイエット指導をするパーソナルトレーナーの藤田です。カラダにいいものを選んでいたはずなのに、気がつけば食べすぎていた…というのは、よくある話です。...