脳科学とダイエット

今年もよろしくお願いします 表参道のボディメイク専門パーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。2020年もどうぞよろしくお願いいたします！昨年ケガで休んだ分まで仕事を頑張る...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。 ここまで２回にわたって、睡眠不足がダイエットにもたらす悪影響を紹介してきました。 今回が、最後の３つめ...

前回から、睡眠不足がダイエット失敗の原因になる理由を、お伝えしています。 まずは ・睡眠不足は「脳の疲労状態」を招き、ストレスや欲求や誘惑に負けやすくなること...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。直接私の指導を受ける方には、常々 「しっかり睡眠時間を確保して下さいね！」 とお伝えしてい...

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。ブログでは直前の告知になっちゃいましたが、 先週の土曜日・13日にメンタルダイエットセミナーを開催して来ました！ いやー、いい...

本来人間は変わりたくない生き物。 カラダにも、ホメオスタシスというシステムがあり体温や心拍数、また体重などを外界からの刺激や変化から一定の範囲でキープしようとする防衛機能があります。...

マジメ過ぎる人、考える過ぎるクセがある人は、ダイエットがなかなか順調に進みません。こういう人に良くあるのが、・まず何をしたらいいか大量の情報を仕入れる（ネットでダイエット情報をひたすら...

よくトレーニングに来た方に「カラダは疲れるけど、気持ちは元気になる！」と言うことを言われます。確かにトレーニングには、単に筋肉を鍛える以上の効果があると思います。▲指導の合間、...

僕が家から出たら、3秒後に雨脚が強くなりました。日頃の行い、というやつでしょうか。台風のせいで、雨の日が続きます。 こういう日は外出するのすら億劫に感じることもありますね。 ましてカラ...

こちらも書店で思わず手に取りました。私も栄養やエクササイズの方法だけ知っていてもダメで、それをいかにキチンと実行するか、継続するかの方が大切だと考えています。そのためには、脳のしくみや心...

ダイエットといえば、必ずと言っていいほどついてくる単語が「リバウンド」ですね。急激に体重を落とすほどリバウンドしやすいといいますが、これって、なんで起こるの？そのひとつのキーワ...

豊洲のドゥスポーツプラザでダイエット指導をするパーソナルトレーナーの藤田です。カラダにいいものを選んでいたはずなのに、気がつけば食べすぎていた…というのは、よくある話です。...