パーソナルトレーナー藤田です。
先日も書いたとおり、新規でトレーニングをされたい方の
ご相談が、非常に多くなっています。
最初にお会いした段階では、
具体的にアレしてください、コレしてくださいと
お伝えすることは少ないのですが、
実際に食生活を改善した方が絶対に結果が出る方には
（９割の方がそうなのですが）
食べるべき食材から何から、細かくお伝えしていきます。
その指導内容のベースになっているのは、
主にここで推薦した３冊です。
正直、私がクドクド説明するよりも、
こちらをどうぞ！っていう感じです(笑)
スタンフォードの自分を変える教室/大和書房
￥1,680
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え、なんで脳科学の本!!?と思うかもしれませんが、
食生活を改善したいときに大事なのは、
知識よりも、心構え・習慣です。
いくら正しい知識、最新の理論を知っていても、
それを実際に活用することができなければ仕方ありません。
だから、
「どうしても食べてしまう、失敗してしまう…」
という方は、知識よりもまずこの本を読んで、
自分の悪い癖や習慣をいい習慣に変えることから
始めるほうが、圧倒的に近道です。
タニタとつくる美人の習慣/株式会社タニタ
￥1,000
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本当に綺麗なカラダを作りたければ、
痩せるだけじゃダメ！という私のコンセプトと
考え方が一致している書籍。
食とカラダに対する一番大切な考え方が分かります。
あなたは半年前に食べたものでできている/サンマーク出版￥1,470
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先月もご紹介した書籍。
既に重版７刷まで行ったそうです（驚）
カロリーを抑えているのに、太るのはなぜ？
一生健康な体でいるための「正しい食欲」とは？
村山さんのアスリートフードマイスターとしての
深い知識とデータをベースにしているので
非常に根拠と説得力がありながら、
女性らしい、感性に響く表現や
村山さんの実体験に基づく内容なので、
日ごろ僕なんかがコテコテ理屈っぽく伝えているより
女性の方にはよっぽど共感できる
内容なんじゃないかと思います。
分かってはいるけど、どうしても食欲がコントロールできない…
そんな方は、必読の一冊です。
表参道パーソナルトレーニングジムevergreen
ＤＮＡ検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案
表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩６分・明治神宮前駅徒歩７分のパーソナルトレーニングジム『evergreen（エバーグリーン）』へどうぞ。ＤＮＡ検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。
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