痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

食生活を変えるのは、苦しい…?

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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六本木、豊洲でカラダ作りを指導している

パーソナルトレーナーの藤田です。

今月は、新規のお問い合わせが非常に多いです。

それに伴って、カウンセリングをたくさんしています。

食生活の話をしていて、直した方が良い点を

お伝えたときのリアクションで、

「あ、この人は頑張らなくても成功するな」

とか、

「ちょっと厳しいな…自分の指導力が問われるな」

とか、

なんとなく目星がつきます。

私がどこを見ているか?

トレーニングしてもなかなか結果が出ない人は、

「今の食生活を変える」ことを、

難しく捉える人が多いなーと思います。

すごく身構えちゃってるんですね。

美味しいものが食べられなくなるんじゃないか、

好きなものを我慢しなくちゃならないんじゃないか…

これ、食生活を変えることを、

ネガティブに捉えてるということですよね。

健康な食事を選ぶと、味気ないとか、美味しくないとか、

我慢しなきゃいけないとか…そんな風に誤解してませんか?

食生活を変えれば…

今よりも、もっと美味しいものが食べられる、

カラダにいいものが美味しいと感じられるようになる、

美味しいものを食べて健康になれる、

生活が改善される…

そういうポジティブな捉え方をして、

ワクワクしながら、本当に必要な食べ物を

選ぶようにするといいと思うんです。

頑張る必要なんて、全然ない。

ただ、変えた結果を想像してワクワクする。

ある意味、妄想力が大切です(笑)

僕も学生のころは、ラーメンが大好きで

都内や近郊のラーメン屋を食べ歩いてましたし、

マックもバーガーキングもよく行きました。

でも、今はめっきり行かなくなりました。

別にカラダに悪いから我慢しよう、太るからやめよう…

なんて思って、行かなくなったわけじゃありません。

自分なりに栄養のことを調べて、

トレーニングをもっと効果的にする食事、

それでいて美味しいものを…と思い、

色々試すうちに、自然とカラダが

そういうものを選ばなくなった。

せっかくトレーニングしても、

それが無駄になるのがイヤだから…

というのもあります。

単なる貧乏性ですね(笑)

好きなものが自然と変わってきました。

別に全然意識が高くないし、頑張ってない。

僕にとっては、今の食事リズムやの食べ物のセレクトは

呼吸と一緒です。

業種・職種こそ違えど、フルタイムで働いていて

食事に関する制約条件は、ほとんどの社会人の方と

変わらないと思います。

料理するのだって楽しめばいいし、

食材選びだって、もっとワクワクしながらやればいい。

要するに、物事の捉え方です。

長くなりましたがまとめるとポイントは2つ、

「食生活を変える」というのを気楽に捉えることと、

変えることのポジティブな面を見て、

ワクワクしながら取り組んでみること。

これができれば、楽しみながら食生活が変えられますよ!

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

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表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

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東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
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明治神宮前駅 徒歩6分
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