痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

食事改善の男女差

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

六本木の赤坂アークヒルズで

ダイエット指導をする

パーソナルトレーナー藤田です。

体脂肪を落とすことをゴールに

カラダ作りをするのなら、

男性よりも女性のほうが

すぐに成果が出る方が多い気がします。

理由は、食生活を女性のほうが

うまくコントロールする傾向にあるから。

環境的にも精神的にも、女性のほうが

食事をコントロールしやすいからじゃないかな?

というのが僕の仮説です。

普段スーパーで食材をじっくり選ぶ習慣…

キッチンに立つ習慣…

普通に過ごして来たら、

男性にはこういう習慣を持つ人は少ないですよね。

また付き合いや忙しさが原因で、

働き盛りの男性は外食が多くなる。

(決して「女性は忙しくないでしょ」というわけではないですよ!)

家族と一緒に暮らしていても、

親や奥様に食事担当を任せてしまい、

出されるままに食べるだけ。

せいぜいご飯の量を減らすくらい。

女性のお客様の中には、

自分の食事を改善したら、

一緒に食事をしている旦那さんのほうが

先に痩せてきちゃった!

という方がとても多いです。

それだけ食事をコントロールすることは重要です。

でも世の中の男性は、それができる人が少ない。

男性のお客様に常々お伝えしているのは、

ちょっと時間と労力を投資して

ご紹介した食材を試していただくこと、

思ったよりも簡単・短時間で

食事が作れるということ。

当然食べる「モノ」だけでなく、

回数・時間や外食のお店選びなど

食習慣の改善は必須ですが。

出来合いの食材だけでも、

カラダ作りに適した食事は作れます!

今はネットスーパーでも「いい食材」が

たくさん買えるようになりました。

PC上でいろいろな店舗を回れるわけだから、

お店・食材の選択肢も広がるし、

利用できるものは利用すればいいと思います。

そしてどうしても足りないものは

サプリメントで補う。

あとは「めんどくさい」という思い込み、

「普段自炊なんてしないし」…という

心理的な障壁を乗り越えればいいだけ!

私も男なので、始める前の億劫さ、

めんどくささはよく理解できますが、

ちょっとだけ時間と労力を投資してみれば、

思っているよりもすぐに費やした

リソース以上のリターンが、必ず得られます。

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

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