痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

食事とトレーニングのノウハウだけではダメなんです

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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ダイエット成功のために必要なトレーニングや

食事、栄養のノウハウなんて、

ハッキリ言っていくらでもタダもしくは安価で

インターネット上や書店に転がっています。

 

この情報社会、ハッキリ言ってそうした「情報」は

いくらでも収集できるので、あまり価値がありません。

本当にダイエットに成功したければ、

大切なのはもっと根本的なところなんです。

 

まあこのブログで何度も言っているので

大体先が読めると思いますが…(笑)

 

あなたのそのカラダは

毎日の習慣が作ったもので、

その習慣は日々の行動の積み重ね。

 

そして行動は意識的、無意識的な

沢山の「選択」の結果です。

 

さらに言うとその「選択」は価値観が作っています。

 

だからあなたの「価値観」が変わらなかったら

行動選択の基準が変わらず

結局習慣は変わりません。

 

価値観というのはざっくり言うと

「何が大切か」という判断基準です。

判断基準をダイエットに置いて生活をしなければ

ノウハウを持っていても何も役に立たない。

 

これが、いくらダイエット本を読んだり

ネットサーフィンで情報収集しても

ダイエットできない本当の理由です。

 

そしてダイエット成功という側面から見ると

間違った価値観を持ち、間違った選択をしていること。

それが「残念な人のダイエットの習慣」です。

 

「習慣を変えること」

そのために

「価値観を変えること」

なんです。

 

そのためには、

 

「自分にとって何が大切なのか」

「なぜダイエットをするのか」

「ダイエットしてどうなりたいのか」

 

などを明確にすること、そして

 

無意識でも(ダイエット観点で)正しい選択基準で

行動できるようになること

 

この2つが大切です。

 

これをやらなかったら、優秀なトレーナーがついても

ダイエットに成功しないし、成功したとしても

トレーナーが離れた途端にリバウンドするでしょう。

 

ダイエットに成功した後リバウンドしない人は、

トレーニングや栄養の知識が身に着いただけでなく、

 

自分の価値観を明確にでき、

息を吸って吐くように、無意識でも

正しい選択と行動ができるようになった人

 

だと言えますね。

 

抽象的な内容ですが、

なんとなく今まで僕のお伝えしてきたことの

まとめ的な投稿でした。

 

今日はこの辺で。

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