食べ過ぎるなら、食べ物に近寄らなければいいという発想
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。
表参道は、去り行くゴールデンウィークを惜しむようにすごい人混みです。
evergreenは一本はずれた住宅街にあるから、中にいると喧騒を感じないんですけどね。
さて、食欲をはじめ、自分の内なる誘惑に負けてしまって、食べ過ぎてしまったり、食べないほうが良いタイミングで食べないほうがいいものを食べてしまったりする人は多いと思います。
お酒を飲んでしまったり。
要するにコントロールできていないのですが、こういう人にとってイチバン良い方法は、食べ物がある環境に身を置かないことです。
自分の居場所に食べ物を置かない。
人間の意志なんて弱いもの。
自分を責めても、ストレスがたまるだけです。
反省しないのはダメですけどね。
食べ過ぎてしまう、食べだしたらとまらない…
止められないなら食べない、そもそも食べ物に近づかないことです。
大人なのだから、その環境を選ぶ自由が、あなたにはあるはずです。
それをコントロールできるのが大人ですから。
お酒が原因で食欲がコントロールできなくなるなら飲まない。
そもそもお酒に近づかない。
目の届くところにお酒を置かない。
家にあるなんてもってのほか。
それもコントロールのひとつの方法。
お客様に食事指導をガッツリしていて、つれづれに考えたのはそんなことでした。
伝わってくれるといいな～。
今日はこの辺で。
表参道パーソナルトレーニングジムevergreen
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