走ってみた
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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
天気もいいし、90min走をしてみました
自宅～皇居２周の15kくらい。
目的は２つ、回復しつつあるひざの状態を確かめることと
走れていなかったのでベースを取り戻すために、
ゆっくり距離を走ってカラダをランニングに馴らすこと。
ひざは最後まで痛みも出ず、問題ないことを確認できました
それよりも、走れていなかった影響が…
キロ６分くらいでゆっくり走っていたのに、
最後の方脚がついてこず、心拍数も上がってきた
自分の今の状態がよくわかった練習になりました。
みさとまで1か月を切ってますが、
とにかく走れるようになってよかった
ちゃんとケアしながら、シーズンに備えます。
これから日曜日は距離を走るようにしよう
表参道パーソナルトレーニングジムevergreen
ＤＮＡ検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案
表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩６分・明治神宮前駅徒歩７分のパーソナルトレーニングジム『evergreen（エバーグリーン）』へどうぞ。ＤＮＡ検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。
表参道パーソナルトレーニングジム evergreen
東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話： 03-4291-6343
HP： www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分
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