走ってみた
天気もいいし、90min走をしてみました
自宅~皇居2周の15kくらい。
目的は2つ、回復しつつあるひざの状態を確かめることと
走れていなかったのでベースを取り戻すために、
ゆっくり距離を走ってカラダをランニングに馴らすこと。
ひざは最後まで痛みも出ず、問題ないことを確認できました
それよりも、走れていなかった影響が…
キロ6分くらいでゆっくり走っていたのに、
最後の方脚がついてこず、心拍数も上がってきた
自分の今の状態がよくわかった練習になりました。
みさとまで1か月を切ってますが、
とにかく走れるようになってよかった
ちゃんとケアしながら、シーズンに備えます。
これから日曜日は距離を走るようにしよう
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