走ってみた

2012年1月8日

2019年2月19日

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evergreen代表　藤田英継

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evergreen代表　藤田英継

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。

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天気もいいし、90min走をしてみました

自宅～皇居２周の15kくらい。

目的は２つ、回復しつつあるひざの状態を確かめることと

走れていなかったのでベースを取り戻すために、

ゆっくり距離を走ってカラダをランニングに馴らすこと。

ひざは最後まで痛みも出ず、問題ないことを確認できました

それよりも、走れていなかった影響が…

キロ６分くらいでゆっくり走っていたのに、

最後の方脚がついてこず、心拍数も上がってきた

自分の今の状態がよくわかった練習になりました。

みさとまで1か月を切ってますが、

とにかく走れるようになってよかった

ちゃんとケアしながら、シーズンに備えます。

これから日曜日は距離を走るようにしよう