表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

走ってみた

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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天気もいいし、90min走をしてみました走る人

自宅~皇居2周の15kくらい。

目的は2つ、回復しつつあるひざの状態を確かめることと

走れていなかったのでベースを取り戻すために、

ゆっくり距離を走ってカラダをランニングに馴らすこと。

ひざは最後まで痛みも出ず、問題ないことを確認できましたグッド!

それよりも、走れていなかった影響が…

キロ6分くらいでゆっくり走っていたのに、

最後の方脚がついてこず、心拍数も上がってきたアップ

自分の今の状態がよくわかった練習になりました。

みさとまで1か月を切ってますが、

とにかく走れるようになってよかった叫び

ちゃんとケアしながら、シーズンに備えます。

これから日曜日は距離を走るようにしようあし

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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