走ってみた
この記事を書いている人 - WRITER -
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
天気もいいし、90min走をしてみました
自宅～皇居２周の15kくらい。
目的は２つ、回復しつつあるひざの状態を確かめることと
走れていなかったのでベースを取り戻すために、
ゆっくり距離を走ってカラダをランニングに馴らすこと。
ひざは最後まで痛みも出ず、問題ないことを確認できました
それよりも、走れていなかった影響が…
キロ６分くらいでゆっくり走っていたのに、
最後の方脚がついてこず、心拍数も上がってきた
自分の今の状態がよくわかった練習になりました。
みさとまで1か月を切ってますが、
とにかく走れるようになってよかった
ちゃんとケアしながら、シーズンに備えます。
これから日曜日は距離を走るようにしよう
この記事を書いている人 - WRITER -
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
