表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

炭水化物について考えてみる(予告)

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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六本木・豊洲でダイエット指導をする

パーソナルトレーナー・藤田です。

前回のブログで

「栄養のことについて書いてみようと」

と言ったまま、例によって2週間も空いてしまったので

複数のクライアントからパーソナルトレーニング中に

「サボってますね」

「早く書いてくださいよ」

と突っ込まれました。

スミマセン…

栄養のことは、間違った情報を書けません。

自分の指導経験と根拠をしっかり確認ないと…

なので、まとめるのに時間をかけています。

とはいえこのままだと書く書くサギなので

いい加減本当に書きます。

「サボってる」と突っ込まれながらも

書かずにいた間に、

炭水化物についてまとめてみました。

体脂肪が減る・増えるに関して言えば

炭水化物の摂取の仕方は

ご存知の通り大変大きなポイントです。

そもそも、炭水化物(糖質)の摂り過ぎがなぜ悪いのか?

食べるとしたら何に気を付ければいいのか?

食べ過ぎが悪いなら食べなきゃいい(炭水化物抜き)のか?

こんなことをまとめています。

次回から本編に入りますよー。

乞うご期待得意げ

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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