欲しいのは、女らしい筋肉。

私、近所のコンビニで買いました。
店員さんに「仕事なんだからね！」と言い聞かせるように、領収書切って。
(ちゃんと経費計上します)

いつものくせで「袋いりません」と言ってしまい、店から出た後に後悔しました。
10月に半袖短パンの男が女性誌を持ってる姿…

筋トレを実践してる女性の話から、痩せるだけじゃなく綺麗になるには筋トレが必要だよ、という内容(というある程度都合のいい解釈)。

パーソナルトレーナー特集みたいな記事もあって、なるほどなーと思ったり、共感したり、ドキッとしたりしながら読みました。

コラムニスト方の話や座談会でもありましたが、食事制限だけじゃ、大抵薄っぺらくなるだけでキレイにはなれません。

有酸素運動だけ、も一緒ね。

日本人女性は、未だに筋肉、筋トレと言うとボディビルダーみたいな体型を最初に想像して顔を顰める方が多いように思いますが、この記事を読んだら、少し意識が変わるんじゃないでしょうか。

見た目のためだけじゃなく、ホルモン分泌などの内的なことを考えても、女性ほど筋トレした方がいい。
カラダの仕組みがそういう風になってるんです。
そのためには、多くの場合、筋トレがイチバン効率がいい。

「私、そんなガチじゃないし…」という方は、その効率のいい方法をちょっとだけやればいいんです。
「ガチじゃない」からといって、他の方法で遠回りする必要はありませんよね？

こういう記事が増えて、少しでも日本人女性の筋肉嫌いが治って欲しいなぁ。

私も超微力ながら、そういうことを発信していきます。
#トレーニング #FRaU
#筋トレ #ダイエット