表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

揚げ物を食べるために、私たちはダイエットしている!?

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

六本木の赤坂アークヒルズでダイエット指導をする

パーソナルトレーナー・藤田です。

一昨日は、完璧を求めすぎず、

ストレスを溜めずに取り組むことも

カラダ作りに成功する一つのポイントですよ、

という話をしました。

<完璧を求めすぎないことも、ダイエット成功の秘訣>
http://ameblo.jp/master-united/entry-11528263008.html

今日も似たような話なんですが…

カラダ作りを指導していると、

ごくたまに「何のためのカラダつくりなのかなぁ?」

と思っちゃうような方もいます。

特定の短期的な目標があるわけではなく、

長期的にカラダを変えていきたいという方は、

人生を楽しむためにカラダつくりをしている!

と言えるわけですよね…?

多分、ですが(笑)

だとしたら、生活の中にトレーニングをうまく組み込む、

自分の状態やなりたいカラダのために

「カラダにいい」食材を選ぶ…

そういう生活を「楽しむ」ことが、

一番大切だと思います。

そういう生活を楽しんでいるとか、

カラダにいい食材選び、トレーニング…を

本当に好きになってくれているなら、

それはもう最高!なんですが…

僕が問題だと思うのは、

明らかにストレスになっている人。

シュガーホリック(砂糖中毒)の方が

糖質依存の体質を抜け出すためとか、

こういうケースではある程度の

精神的ストレスを感じても、

頑張る必要があるでしょう。

でもそれ以外の場合なら、

イライラして仕事に支障をきたしたり、

家族に当り散らすような態度が表れてしまうほど

我慢する必要って、ないんじゃないの?

…そう思います。

正直、トレーニング自体がストレスなのは、

ある程度致し方ないと思います(笑)

正直、私のトレーニング指導も

カラダにとって楽なことを

やっていただいてはいませんから(笑)

でも「トレーニングのある生活」そのものが

苦痛だとしたら…?

これは問題だと思いますねえ。

普段からトレーニング、食事とも

カラダにとって正しいことができれいれば、

ちょっとくらい揚げ物を食べたからって、

その1回が原因で、体重も体脂肪も

大崩れすることなんて、ありません。

いいじゃないですか、

「ちょっとくらい揚げ物を食べても太らないカラダを作りたい!

揚げ物なんかに左右されない、引き締まったカラダになりたい!」

こんなモチベーションでも!

まあ揚げ物の問題点は、カロリーとか

脂肪摂取過多以外のところに

あるんですけどね…ドクロ

自分がなりたいカラダ…

引き締まったメリハリのあるカラダ、

自分の理想体重…を手に入れたからって、

生活そのものが楽しくなかったら

本末転倒じゃない?

いつも、そう思います。

まず、なによりもトレーニングや

正しい食事をする生活を楽しむこと!

これに尽きるんじゃないでしょうか?

いつも頑張って、あんなに我慢している、

こんなに我慢しているのに、

なかなか痩せない…!

そう思ってストレスを感じてしまっている方、

まずはトレーニングと正しい食事を

楽しめるようなメンタルを手に入れましょうよ。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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