痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

指導コンセプト

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

過度の食事制限、無理なペースでのダイエット指導は一切致しません

過度の食事制限は、一時的に体重を落としますが、心身の健康を損ねリバウンドしやすいカラダを作ります。
また、あまり急ペースで体重を落とすことも、同様にリバウンドを招きます。
(その理由はこちらをお読みください)

私は「炭水化物を一切食べない」などの極端な食事制限、生理学的にカラダにとって無理なペースでの減量は一切行いません。
あくまで「科学的根拠のある」リバウンドしにくい、確実に進められるペースでのダイエット、ボディメイクを指導します。
それがカラダも心も健康的で、幸せになれるダイエット、ボディメイクだと考えるからです。

ラクなトレーニングではありません。真剣に取り組める方を全力で指導します

・キツイトレーニングはしたくない
・トレーニングは頑張るけど、食生活は変えたくない

以上のように考えの方への指導はお断りいたします。

あなたは効率がいいトレーニング、というとどんなことをイメージしますか?
私は「効率がいい」というのは、「同じ時間内でより頑張る、高い刺激を与えること」と考えています。率直にいえば、「よりキツイことをやる」ということです。

指導するトレーニングは、ダンベルやバーベルを使う筋トレが中心です。
トレーニング中は、そのときのコンディションでできる最高の努力をして頂きます。体調不良の時は中断することもあります。
ニコニコおしゃべりしながらできる内容ではなく、最大限に集中して力を振り絞って頂くため、私もあなたの力を引き出すように集中して指導します。

ただし矛盾するようですが、辛ければ辛いほどいいとも考えておりません。辛さを追い求めてしまったら、それは「トレーニング」ではなく「苦行」ですよね。
あくまで私の学んできた知識と指導経験に基づき、正しいカラダの使い方を覚えて頂いた上で、その人の体力・カラダの状態の許す安全な範囲でトレーニングしていきますので、その点はご安心ください。

非常に厳しいトレーニングですが、幸いなことに、指導を受けている方々は

「重い!」
「凄く重い!」
「キツイ!」

と毎回散々な文句(!?)を言いながらも、しっかりトレーニングをこなして下さっています。

また私のアドバイスを聞いて、実行するための集中力も必要です。
カラダだけでなく脳にも汗をかいて頂きます。
おかげ様で、たくさんの方がそんな指導を受けに来て下さって、楽しく指導させて頂いております。
結果を出したいけどキツイのはイヤ…という方は、覚悟が決まってから改めてお越しください。
覚悟を決めてお越しいただいた際には、目標まで一緒にたどり着けるよう、一生懸命指導させていただきます。

私のカラダ作りの考え方や指導方針をご理解いただき、

今の自分を変えたい!
本気でカラダを引き締めたい!

というあなたなら、大歓迎です。
「健康的でメリハリがあるカラダ」「引き締まっていてカッコいいカラダ」に変わりましょう!

「やる気はあるけど、自分にできるのか不安」…と思う方もいるでしょう。

まずはお気軽にお問い合わせください。
→お問い合わせはコチラ

「一緒にトレーニングする人」ではなく、あなたを成功まで導く「コーチ」です

インターネットが発達し、雑誌や書籍などのメディアでも、ダイエットなどカラダ作りに関しての情報は毎日新しいものが洪水のように発信され、簡単に手に入ります。

手に入る情報は玉石混交ですが、中には本質を捉えた「科学的に正しい情報」もたくさんあり、「自分に合ったダイエット方法を知る」だけならトレーナーは必要ないと言っても過言ではありません。

それでも多くの方がダイエットを始めカラダに関する悩みやコンプレックスを解消できないのは、

「情報を知っただけで満足してしまう」
「得た知識を生活に取り入れられない、習慣化できない」
「ついサボってしまう」
「効果が出るまで続けられない」

といった様々な問題があるからです。

これは手に入れた知識を生活の中にうまく活かすための「フォローアップ」や「コーチング」が足りないせいで起こっています。
実際、多くの方がカラダを変えていくためには、特別なトレーニング方法や食品、極端に高価なサプリメント、マニアックなほどの知識やテクニックは一切必要ありません。
(もちろん、指導者は引き出しとして持っておくことが大前提です)

シンプルな知識とルールを、どうやってうまく生活に取り入れることができるか。
そこで私は、一緒にトレーニングするだけでなく、日々の生活にいかにうまくノウハウを取り入れて実行して頂くかにこだわった指導をさせて頂きます。

カウンセリングを通して生活スタイルや食習慣のことを伺い、変えるべきところはきっちり変え、代替案があれば提案する。計画だけではなく、その実行のための「仕組み作り」まで一緒に考えていきます。

「散々ダイエット本を読んできたけどカラダを変えることができなかった」
「頑張ろう!と何度も決心したけど、結局ひとりではできなかった」

それはあなたの意志が他の人と比べて特別に弱いのではなく、あなたに合った方法、生活に組み込む仕組みが分からなかっただけかもしれません。
ピンときた方は、ぜひ一度ご相談下さい。

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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