忙しくても時間がなくても、食事コントロールはできる！
この記事を書いている人 - WRITER -
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
平常運転な私のゴールデンウィークです。
むしろやることが多く、ぶっ続けで稼働中なので、逆に曜日感覚がなくなってきました（笑）
さて、前にも書きましたが、
「時間がないから自炊はできない」
「料理が下手だから、自炊で食事をコントロールできない」
という方は、料理することに心理的なブロックがかかってしまっているだけということが多いです。
料理＝時間がかかる、面倒なだけでメリットがない、と思いこんでしまっている。
時間がなくても、できる料理はたくさんあります。
また、うまく作ろうとする必要なんてありません。
味は食べられればＯＫ、変に凝る必要なんて全くありません。
手を抜いて簡単に作るためのレシピなんて、探せばいくらでもあります。
この連休中、私も（暇なわけではありませんが）家族サービス込みでローストビーフを作りました。
手間がかかるのは焼く作業とソースを混ぜる作業、切る作業くらい、合計２０分程度ですかね。
肉に味を付けてなじませる時間、煮込んでる時間は仕事してます。
▲このブロック肉が
▲こうなります
盛り付け仕掛中のため、見た目がイマイチですが、火の通りは狙い通りで申し分ない出来でした。
高タンパク質、低脂質！
３連休が終わり、今日だけ出勤という方も多いのではないでしょうか？
頑張っていきましょう！
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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
