痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

完璧主義をやめて楽しめば、ダイエットはうまくいく

evergreen
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

表参道のパーソナルトレーニングジム
evergreenの藤田です。

レースなどがない限り、
日曜は基本、家族と過ごします。

▲夕食の準備も月2回くらいは僕が。

僕がキッチンに立つのは週末くらいで
特別な準備はせず、僕が作れるものを
楽しみながら作ってます。

プロの料理人でもなければ、
お金を頂くわけでもないので
家族が満足してくれればOK!
ということで、気負いなく
やらせてもらってます。

本当はもっと質を高めようと思ったら
食材も調理器材も段取りも
足りないものはたくさんあるんですが、
ないものはないでスキップしたり
他の方法でカバーするようにしてます。

それで100点とはいかなくても

「家族が美味しく食事を楽しむ」
「家族と時間を共有する」

という目的を達成できているので、
全然OKだと思っていますし
そのほうが僕がストレスなく
続けられるので、そうしています。

ストレスなんて、トレーニングで
カラダにかける分でお腹いっぱいです(笑)

ダイエットでも、必要なことは
完璧にしようと思うあまり
あれができない、これが足りない…
と考えてしまって、結局なにも
いい方向に踏み出せない人が
結構います。
悩み損というか。

まじめな人ほど、その傾向にあります。
いわゆる完璧主義なんですね。

そうじゃなくて、

「今はここまでだったらできる
次はここまでやろう」

そうやって少しずつでも今の自分に
できるところから手を付けて
習慣化していくほうが、
絶対にうまくいきます。

そもそもダイエットのために
完璧な生活を送るなんて、
ほとんどの人には無理なことですよ。

人間関係や仕事、時間、住む場所など
自分の生活に何の制約もない人なんて
いないわけですから。

完璧でなくてもカラダの原理原則を
きちんと踏まえてさえいれば、
ストレスなく続けられる方法を
選ぶほうが、ダイエットには大切です。

そういう100点主義をやめれば、
長期的なダイエットはうまくいきます。

今日はこの辺で。

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら