表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

完璧主義をやめて楽しめば、ダイエットはうまくいく

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

表参道のパーソナルトレーニングジム
evergreenの藤田です。
 
レースなどがない限り、
日曜は基本、家族と過ごします。

▲夕食の準備も月2回くらいは僕が。
 
僕がキッチンに立つのは週末くらいで
特別な準備はせず、僕が作れるものを
楽しみながら作ってます。
 
プロの料理人でもなければ、
お金を頂くわけでもないので
家族が満足してくれればOK!
ということで、気負いなく
やらせてもらってます。
 
本当はもっと質を高めようと思ったら
食材も調理器材も段取りも
足りないものはたくさんあるんですが、
ないものはないでスキップしたり
他の方法でカバーするようにしてます。

それで100点とはいかなくても
 
「家族が美味しく食事を楽しむ」
「家族と時間を共有する」
 
という目的を達成できているので、
全然OKだと思っていますし
そのほうが僕がストレスなく
続けられるので、そうしています。
 
ストレスなんて、トレーニングで
カラダにかける分でお腹いっぱいです(笑)
 
ダイエットでも、必要なことは
完璧にしようと思うあまり
あれができない、これが足りない…
と考えてしまって、結局なにも
いい方向に踏み出せない人が
結構います。
悩み損というか。

 
まじめな人ほど、その傾向にあります。
いわゆる完璧主義なんですね。
 
そうじゃなくて、
 
「今はここまでだったらできる
次はここまでやろう」
 
そうやって少しずつでも今の自分に
できるところから手を付けて
習慣化していくほうが、
絶対にうまくいきます。
 
そもそもダイエットのために
完璧な生活を送るなんて、
ほとんどの人には無理なことですよ。

人間関係や仕事、時間、住む場所など
自分の生活に何の制約もない人なんて
いないわけですから。
 
完璧でなくてもカラダの原理原則を
きちんと踏まえてさえいれば、
ストレスなく続けられる方法を
選ぶほうが、ダイエットには大切です。

そういう100点主義をやめれば、
長期的なダイエットはうまくいきます。

 
今日はこの辺で。

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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