表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

大切なことなので何度も言いますが、ダイエットを成功させるなら「やり方」より「あり方」です。

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら
表参道のパーソナルトレーニングジム
evergreenの藤田です。
ダイエットするたくさんの人が
ダイエット生活が続かない、
リバウンドしてしまう…
これはなんでかっていうと
「やり方」だけを変えようと
するからです。
やり方というのは、例えば
トレーニングの内容を変える、
そもそもトレーニングを始めるとか、
何を食べるか、食事のタイミングとか
そういうノウハウのこと。
そうしたhow to的なところに目が行き
それを変えようとします。
それでなぜ続かないかというと
そもそもその人の生活そのもの、
「在り方」が変わってないからなんですね
例えば朝早くから夜遅くまで仕事が山盛りで
ずーっとデスクワークをしている人で
食事も自分のデスクでしているような人。
そもそもその生活スタイルを根本から
変えない限り、ダイエットは成功しない。
人によっていろんな都合で食事環境や
時間配分、そういうものが今の生活の中で
決まってるところがあると思いますが
その環境や時間配分を変えずに
何か食事の内容やタイミングを変えたり、週●回トレーニングするみたいな
新しいことを取り入れようとしても
当然続かないんです。
それは絶対にどこかに歪みが
起きるわけなんですね。
もちろん何を食べるかとか、
トレーニングをどういうするかって
ものすごく大事なんですけど、
それ以前にまず、そのダイエット生活が
続けられるような仕組み、
つまり時間配分とか生活環境を
準備しないと、続けられるはずが
ないですよね、そもそも論で考えて。
例えば、朝8時に出勤して夜9時まで
仕事して、家に帰って次の日の準備をして
仕事のために必要な読書をして
12時に寝て、出勤のために6時に起きて…
みたいな人が、そのままの生活リズムで
ダイエット生活を続けられるはずが
ないんですよ。
続けようと思ったらまず時間配分を
変えなきゃいけませんね。
そのためには、今の生活時間の中で余計なことをしてる時間、優先度の低いことって
なんなのか?
そういったことを見直さなきゃいけません。
あなたの生活の仕組みを変えていかないとダイエット生活が続かないいいですしずっとなんか苦しいまんまですからどこかで糸が切れてやめて後でリバウンドしちゃうゆふなしますねダイエットの基本ての続けることであってその生活を続けることが大事なんで
繰り返しになっちゃうんですけど、
食べるものとかトレーニングの仕方とか
そういった「やり方」を学ぶ前に
皆さんの生活の中での時間配分とか
人付き合い、日々の生活の中で
やっていること。
これを見直すことの方が、
ダイエット成功のための近道だと
僕は思います。
今日はこの辺で。
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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