痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

ワイシャツはサイズが変わって、ベルトの穴が足りなくなりました…

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。

先日クライアントから言われてビックリした一言がありました。

「ワイシャツはサイズが変わっちゃてすべて買い換えたし、ベルトも穴が足りなくなっちゃいました…」

一瞬固まってしました。

ベルトの穴が足りなくなったというので、

そんなに太ったのか!?

いったい何をした?

ボクの食事管理が甘かったか???

と一瞬困惑したのですが…実際はその逆。

ウェストが細くなったせいでスーツのパンツが緩くなり、ベルトをしても留まらず、クルクル回ってしまうようになったとのこと。

本体を切って調節できないタイプだから、買い換えたとのことでい、胸をなでおろしました。

ワイシャツは胸元や背中がきつくなり、反対にお腹周りはブカブカ。

要するに逆三角形に近づいてきたということですね。

私とトレーニングを始めて約4カ月、特別なことはしていません。

栄養面では、プロテインなどのサプリメントを含め、お伝えしたことをコントロールできる範囲で守ってきちんと下さっているようです。

とはいえ会社勤めをされているので、当然付き合いでの会食もあれば海外出張などもあり、100%を理想的に行えているわけではないようです。

行っているのは本当に基本的なバーベルトレーニングだけです。

おなじみのビッグ3、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト。

私との1時間のトレーニングを、ウォーミングアップ以外は、ほぼすべてこの3種目に費やします。

有酸素運動はほとんど処方した覚えがありません。

トレーニング後はストレッチエリアでぐったりされているので、おそらく根詰めて行ってはいないでしょう。

最近はテレビでも雑誌・書籍でも、色んな人が色んなエクササイズが紹介していますが、

トレーニングの基礎知識を持っている人間が見れば「????」なものも、残念ながらたくさんあります。

見栄え重視なのか、やたらと派手な動き、複雑な動きをするエクササイズが多いです。

こういう一見派手な動かし方のほうが、カラダに効きそうな気がしてしまいますが、実際はそんなことはありません。

楽しく体を動かしたいというのが目的なら、そちらを選ぶのもいいと思いますが、本当に効果を追求してスタイルをよくしたい、カラダをカッコよく見せたいというのであれば、トレーニングの原則をしっかり押さえた

シンプルでエッセンシャルな種目を、効かせるためのポイントを押さえてきっちりやり込むこと。

地味なようで、これが一番効果が高いです。

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
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明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

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