痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

リバウンドする人としない人、何が違うのか?

evergreen
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

 

これと言って写真がなかったので、前の投稿と同じ写真です(笑)
しかし何回見ても、眞鍋さんいい腹筋ですよねー。
いや、そんなに何回も見てませんよ!
中身は読んでますが。

引き締まったカラダになったあと、それをキープできる人と、リバウンドする人。
この差って何でしょう?

僕の経験からですが、食事やトレーニングなどカラダ作りに関していえば、「基準」が違います。

ストレスなくカラダ作りに成功する人、リバウンドしない人の「そんなに食べてない」とか「そんなに気を遣ってない」はリバウンドする人の「すごく気を遣ってる」レベルだったりします。

長く一線で活躍するモデルさんは、食べ物のチョイスも、カラダ作りに必要なものを、特別意識するわけでもなく自然と選んでる。
もちろん、それがカラダにいいことは知っているけど、それを選ぶことが彼ら、彼女らの普通。

リバウンドする人は、成功する方法はわかったけど、価値観や判断基準が変わってないから、すごく意識して、頑張り続けないといけない。
でも、一度満足すると頑張るのをやめてしまって、リバウンドする。
ボディメイクしたいと思ったら、イチバン最初にやるべきなのは、あなたの「基準」を切り替えることです。
食事面でいえば、カラダにいいもの、必要なものを選ぶことが普通になるように、行動を変えること。

その方がメンタルも健康でストレスがないから、カラダもきちんと変わるし長続きする。

最初は慣れないから、ストレスを感じたり、戸惑うかもしれません。
でもトレーニングも食事も、そこを越えて習慣になれば、あとは自然に結果がついてきます。

精神論みたいですが、いくら「痩せる方法」を知ってても、それがあなたの持っている価値観や基準値に合っていなかったら、長続きしません。
結果的に、カラダ作りはうまくいきません。

まずは、価値観や判断基準やを変えましょう。
それが、リバウンドしない、健康的で綺麗なカラダになる近道です。

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら