ムキムキにはなりたくないんです…という方への回答
この記事を書いている人 - WRITER -
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
最近は予約枠が定員に達していて、新規のお客様はタイミングが良くない限り受け付けていないのですが、これから指導を受けたいという方とカラダ作りの方向性やなりたいカラダのイメージについてお話しするとき、特に若い女性のお客様から
「筋トレするんですか？ムキムキにはなりたくないんですが…」
ということを言われます。
指導者の中には、この質問に
「女性はなかなか筋肉が増えないからムキムキにはなりませんよ、大丈夫ですよ！」
というトレーナーもいますが、それもちょっと無責任な回答かと思います。
女性はなかなか筋肉が増えないというのなら、なぜ
「筋肉を増やして代謝アップしましょう」
と説明するのでしょう？
ちょっと矛盾していますよね。
女性でも、栄養をキチンと考えて食事をして、適切なトレーニングをすれば筋肉は増えます。
そのハードルはとっっっっっても高いですが。
私がいつもお伝えするときは、下のような感じです。
「筋肉は少しずつしか増えません。一気にムキムキになることはないので、「筋肉はこれくらいでいいや」というところまで来たら、そこからは食事もトレーニングも脂肪を落とすことに切り替えて集中すればいいんですよ。そうすれば、結果的にあなたの理想的なカラダになれます。」
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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
