バストアップしたきゃ背中を使え！
この記事を書いている人 - WRITER -
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
銀座・豊洲で健康美ボディを作るパーソナルトレーナー・藤田です。
トレーニングを開始して3か月のSさん。
数字だけ見ると全体的に細いのですが、メリハリがないことが悩み。
私がとったのは、全身にメリハリがついて見えるように
背中のラインとお尻の上の部分をいじって、
脚のラインもきれいに見えるように刺激を入れていくというアプローチ。
そして、トレーニングを開始して3か月…
全身が細かった原因は、日頃の運動不足
デスクワーク中心で長時間仕事をする生活がしみついて体力が低下していたので
始めた当初は
「こんなところに筋肉があったんですね！」
を連発していました
今はというと、出すところは出す！カラダが出来上がりつつあります。
キレイな背中のラインができ、いい感じにバストアップして
元々のウェストの細さを強調しています。
バッチリくびれができました
ちなみにバストアップしたといっても、胸のトレーニングは一切していません
みなさんバストアップというと、腕立て伏せなどをはじめ
胸のトレーニングを思い浮かべると思いますが、
胸のトレーニングでバストアップって、
土台作りとしては確かに大事ですが
それだけでは相当難しいですよ
バストアップしたければ、背中を刺激する！
なぜ
どうやったらいいの
その秘密は…
直接聞いてください
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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。
東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
