痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

ハリハリ

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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そろそろ週5での朝入水にカラダも慣れてきたので、

 

満を持して日曜の朝スイムへ。

 

これだけ入水してるのに、自分の練習は素晴らしいほど皆無。

 

今年に入ってサイクル回ったの2回目だよ…

 

1’25サイクル@100mがキいという体たらく。

 

朝スイムの後、カーフマンには行かず

 

貴重な休日ですからね…

 

カーフマンに出場した皆さん、お疲れ様でした。

 

今年も風が強かったですね。

 

応援行かなくてスマンです。

 

さてそんな練習不足のお陰でカラダへの負荷は

 

そんなにかかってないはずなのに、

 

動いてみるとハリハリで疲労がある様子。

 

最近ウェイトすらサボってるせいもあるけど

 

見事に代償動作しまくり。

 

膝が曲がって尻が後ろに逃げまくるルーマニアンデッドリフト、

 

反動をつけまくるTバーロウ。

 

まったくビルドアップできなかった前日のビルドアップ走の影響が

 

地味に残ってるのか?とも思ったり。

 

確かに膝裏の腓腹筋~ハムまわりはなんだか硬い気もする。

 

でももうちょっと距離走りたいんだよな~、

 

ウェイトもスイムもしながら。

 

適度に疲労を抜きながら、練習して馴らしていくしかないかな。

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