表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

トレーニングを「カロリー消費」だと考えるから、ダイエットに失敗する

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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私とのトレーニングの後に、

こう質問する方がいらっしゃいます。

「有酸素運動はどれくらいやればいいですか?」

あー…伝わってないな…と思ってしまいます。

何が?

トレーニングを、どう捉えるか。

カラダづくりの中での、

正しいトレーニングの位置づけです?

正しい内容のトレーニングをしっかりこなして、

お伝えした食事のルールを守れれば、

今まで以上の有酸素運動は必要ありません。

むしろ、初期の段階では、有酸素運動は

減らしていただきたい方のほうが多いくらいです。

すぐにカロリー消費のことを考える人。

昨日は○カロリー消費した、今日は○カロリー消費した…

これはガソリンにだけ注目してるわけです。

ガソリンを燃やす「車体」をどう変えるかを考えていない。

カロリー消費することが必要ないとは決して言いません。

当然、体重を落とすためにエネルギー消費をエネルギー摂取より

大きくすることは大切です。

でも、こういう発想でトレーニングをとらえていると、

食べたカロリーと使ったカロリーの収支という

いわばイタチゴッコから

一生抜けることができません。

また、カロリー消費の方が大きいだけでは

次第に基礎代謝は下がっていきます。

つまり痩せにくくなります。

一時的に痩せることには成功しても、

リバウンドの宿命から逃れることはできません。

トレーニングで本当に大切なのは、

その場でのカロリー消費ではありません。

カラダ(体質)を変えることです。

基礎代謝をアップさせる、

カラダのラインを変えていく、

成長ホルモンなどの分泌を促す…

食事もしかり。

目先の収入と支出(カロリー)ばかり考えるのではなく、

トレーニングを通して、「カラダ」と「ライフスタイル」という

有形・無形の資産をコツコツ形成していくという

資産形成の発想に切り替えることです。

お金と一緒ですね。

時間と労力を、価値のある「資産形成」に使うこと。

そうすると、勝手にダイエットは成功します。

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

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電話: 03-4291-6343
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