表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

ダイエットで大切なのは、カラダの機能を高めること

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

ダイエットというと、まず筋トレと食事制限という考え方をするお客様も増えたように思います。

まあ多くのパーソナルトレーナーが、そういうふうに情報発信していますからね。
でもね、その前にやることがあると思うんですよ。
100人いたらカラダの状態も100通りで、誰もがいきなりカロリー制限したり、トレーニング始められるカラダじゃない。
無理やりカロリー制限する前に、カラダの代謝能力を高める。

バーベルスクワットをする前に、カラダの柔軟性を確保して、姿勢をきちんと作れるようにする。
そうでないと、本末転倒だと思うんです。
効果的じゃないばかりか、健康を損ねたり、ケガをするだけ。
もちろんカラダの機能がきちんとしている人は、カロリーや栄養バランスをコントロールして、しっかりトレーニングすればいい。

でもそういう人たちは、ひとりでも勝手にダイエット成功しますから、僕が指導する必要はないですね(笑

僕の指導を受けに来る方には、カロリー制限やトレーニングの前にやるべきことがある、「ダイエット以前のカラダ」の人が結構多いです。

原因は様々ですが、

代謝が低い。
カラダが硬い。
筋力がない。

そういう人に短期的な結果だけ求めてカロリー制限や高負荷のトレーニングだけやらせても、大体行き詰まります。

なので、僕は指導を始める前に、その方の生活習慣や体質、カラダの状態を把握するし、指導しながら更に理解を深めていく。

ここを大切にします。

とりあえずカウンセリングだけで

「頑張りましょう!2ヶ月で○キロ痩せましょう!」

なんて簡単に安請け合いしてお申し込みを貰うトレーナーやジムもあるみたいですが、とても考えられませんね。

お申し込みを頂く前にきちんと話をして、指導を進める中でも、その人のことを理解しながら、どのくらい頑張れるか、どのくらいの目標設定をするか、決めていく。

僕はそういうスタイルをとっています。

絶対に安請け合いはしません。
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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