表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

カロリーだけで考えるとダイエットに失敗する

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

銀座・豊洲で健康美ボディを作るパーソナルトレーナー・藤田です。

前の記事で、カフェインが脂質代謝を

促進するメカニズムを省略しましたが、

次の日に会ったお客様から

「そこが知りたいんだから端折ならいで!」と

怒られてしまいました(笑)

先日テレビをつけると、ファミレスのメニューの

カロリー当てクイズみたいな企画をやっていました。

ああ、またか…という感じです。

ダイエットしてるから●●は食べないようにしていたのに~

というゲストの話を聞くと、

カロリーだけ考えてその食材を抜いているな、

と容易に想像できました。

なぜなら、その食材が私が栄養指導のときに

積極的に食べてください!とお願いしているものだったからです。

こういう人は、食事の役割を誤解しています。

ちょっと想像してください。

人間にとっての食事は、クルマに例えると

「ガソリン補給」

「エンジン・車体の材料補充」

なのです。

人間のエンジン・車体とは筋肉、骨や内臓のこと。

筋肉、骨、内臓は細胞が常に作られ、壊れるサイクルを

繰り返しています。

細胞を作るには材料が必要です。

ダイエットを成功させて魅力的なカラダになるには、

いい材料を必要なだけ補給して

自分のカラダを「いいエンジン・いい車体」にすること!

そうすれば基礎代謝が上がり、

トレーニングと組み合わせることで

体脂肪も減り、キレイなカラダのラインが手に入ります。

食事を「ガソリン補給」とだけとらえるから、

ダイエットに失敗するのです。

それどころか、体調を崩してリバウンドします。

カロリーが高かろうが、カラダに必要なモノを食べなければ

カラダは変わりません!

典型的な例だと、カロリーカットのために

カラダに必要な脂肪酸まで抜いたり。

行き着く先は、成長ホルモンの分泌が減り、

基礎代謝が落ちて脂肪が使いにくいカラダの出来上がりです。

私の食事指導と真逆ですね。

私がお伝えしているのは、カラダに必要なモノをしっかり食べて

目先の体重を減らすよりもカラダを変えて

痩せやすくメリハリのあるカラダを作ります。

焦らなくても、カラダが変われば

体重はラクに落とせますからね。

しかも細いだけじゃなくて、女性らしくメリハリのある

グラマラスなカラダに!

まずは正しい食事とトレーニングで

痩せやすい体質を作りましょう!

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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