表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

カラダ作りも優先順位が大切

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

豊洲でダイエット指導をしている

パーソナルトレーナー藤田です。

今日は珍しく、有楽町駅前からの投稿です。

ビデオカメラを購入した帰りです。。。

デジタルものとか好きなんですけど

普段、仕事やプライベートなどの

優先順位を考えると、

なかなかゆっくり家電量販店に

立ち寄る時間がありません。

今日も店員さんと相談して

さっさと購入して出てきてしまいました。

…iPhone5sいじりたかった…

さて優先順位といえば、以前にもこんなことを

書いたかもしれませんが…

ほとんどの人にとって、生活の中に

トレーニングやカラダ作りがあるわけで

トレーニングするために生活しているのではありませんよね。

プロのボディビルダーでもない限り…

否、カラダ作りが仕事のプロであっても、

限られた時間の中でトレーニング、食事、

睡眠などの回復…をしなくてはいけない。

私もお客様のトレーニング指導をするときは、

この優先順位で、非常に悩みます。

ほとんどの場合、一緒にトレーニングをするのは

1回に1時間ほど、それが週に1~2回。

一般の方であれば、3回以上はあまり推奨していません。

正直、すごく短い時間です。

その中で、その方の持つご要望をかなえるために

カラダの状態に合わせて

知識・技術・経験、野生の勘と閃き(←結構大事)etc…で

トレーニングを組み立てていきます。

中長期でのプランニング、

1回ごとのセッションの組み立て…

結構、筋肉よりも脳に汗かいているんですよ、

トレーナーという仕事は!(笑)

ですが、限られた時間でいろーんなご要望を

すべてが叶えられるほど

正直、そんなに都合よくはいきません(笑)

1時間という時間を最大限生かすために

正直捨てる要素もあります。

今のペースだと、今回のセッションでは

こっちを優先して、あっちは割合を減らす、

そっちはある程度捨てる…

最大限目標に向かうために、

こういう取捨選択が絶対必要なんです。

これは1人でトレーニングする方にも

当然当てはまることです。

あれもこれもと欲張って優先順位をつけられないと

トレーニングの方向性がフラフラしてしまって、

結局何も変えられなくなってしまいます。

カラダ作りに費やせる時間を

考えて、効率よく頑張りましょう!

その相談役として、私たちパーソナルトレーナーが

いるわけですから。

と、強引にまとめました…得意げ

Anyway, Life is short!

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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