カラダ作りも優先順位が大切
豊洲でダイエット指導をしている
パーソナルトレーナー藤田です。
今日は珍しく、有楽町駅前からの投稿です。
ビデオカメラを購入した帰りです。。。
デジタルものとか好きなんですけど
普段、仕事やプライベートなどの
優先順位を考えると、
なかなかゆっくり家電量販店に
立ち寄る時間がありません。
今日も店員さんと相談して
さっさと購入して出てきてしまいました。
…iPhone5sいじりたかった…
さて優先順位といえば、以前にもこんなことを
書いたかもしれませんが…
ほとんどの人にとって、生活の中に
トレーニングやカラダ作りがあるわけで
トレーニングするために生活しているのではありませんよね。
プロのボディビルダーでもない限り…
否、カラダ作りが仕事のプロであっても、
限られた時間の中でトレーニング、食事、
睡眠などの回復…をしなくてはいけない。
私もお客様のトレーニング指導をするときは、
この優先順位で、非常に悩みます。
ほとんどの場合、一緒にトレーニングをするのは
１回に１時間ほど、それが週に１～２回。
一般の方であれば、３回以上はあまり推奨していません。
正直、すごく短い時間です。
その中で、その方の持つご要望をかなえるために
カラダの状態に合わせて
知識・技術・経験、野生の勘と閃き（←結構大事）etc…で
トレーニングを組み立てていきます。
中長期でのプランニング、
１回ごとのセッションの組み立て…
結構、筋肉よりも脳に汗かいているんですよ、
トレーナーという仕事は！(笑)
ですが、限られた時間でいろーんなご要望を
すべてが叶えられるほど
正直、そんなに都合よくはいきません(笑)
１時間という時間を最大限生かすために
正直捨てる要素もあります。
今のペースだと、今回のセッションでは
こっちを優先して、あっちは割合を減らす、
そっちはある程度捨てる…
最大限目標に向かうために、
こういう取捨選択が絶対必要なんです。
これは１人でトレーニングする方にも
当然当てはまることです。
あれもこれもと欲張って優先順位をつけられないと
トレーニングの方向性がフラフラしてしまって、
結局何も変えられなくなってしまいます。
カラダ作りに費やせる時間を
考えて、効率よく頑張りましょう！
その相談役として、私たちパーソナルトレーナーが
いるわけですから。
と、強引にまとめました…
Anyway, Life is short！
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