カラダ作りに成功するには、目標は1つに絞ること
明日から仕事始めという方が多いと思います。
私も明日からトレーニング指導が始まります。
ミーティングなどをはさみますが、
おかげさまで初日から予約がいっぱいです。
「今年の目標」は立てられましたか？
何事も、明確で具体的、かつ適切な目標を立てるのが
大切なのは、私が言うまでもありませんね。
さらに、目標を立てるだけでなく、どのように達成していくか、
そのプロセスがきちんとイメージできなければいけません。
ダイエットに関して目標の立て方のコツを挙げるとすれば、
たとえば、1年で５キロ体重を落としたい。
ただし筋肉量は増やし、体脂肪は減らしたい。
「体脂肪を減らしながら筋肉量を増やす」のは、
カラダのメカニズム上、ほとんど不可能です。
１年の中でまずは筋肉量を増やして、それから体脂肪を落とす、
あるいは体脂肪を減らしてから、筋肉をつける。
食事もトレーニングも、それに合わせて方向性、内容を決める。
こういう風に、どちらか一方にやることを集中することが大切です。
カラダの原理原則を無視して、体脂肪を落とすことと筋肉をつけることの
両方を同時にやろうとしても中途半端になってうまくいきません。
正しいカラダ作りに近道はない、ってことですね。
自分が今、どういうトレーニングと食事をするのか、
方向性を絞って、焦らずに取り組みましょう！
表参道パーソナルトレーニングジムevergreen
ＤＮＡ検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案
表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩６分・明治神宮前駅徒歩７分のパーソナルトレーニングジム『evergreen（エバーグリーン）』へどうぞ。ＤＮＡ検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。
