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カラダを変えたければ「基準値」を変える

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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ダイエットやカラダ作りに成功したかったら、いちばん変えなきゃいけないことは毎日生活する中での「基準」を変えることです。

なかなかカラダを変えることができない人から聞かれる言葉の一つに、

「こんなに頑張ってるのに」

というのがあります。

その「こんなに」って、何を基準かというと今のあなたですよね?

カラダを変える前のあなた。

その基準で生活してきた結果、今のカラダがあるんです。

しっかり結果が出ている人からは、そういう言葉はほとんど聞かれません。

カラダを変えたければ、価値基準を変えなきゃ。

あなたが「ああなりたい」というモデルにしている人がいたら、その人の送っている生活基準に合わせなきゃだめです。

あなたの「こんなに」は、実は憧れのあの人の「普通」にも満たないかもしれない。

もしお子様がいて、将来

「1日1時間も勉強したのに東大に受からなかった!」

なんて言っていたら、なんて言いますか?

それと一緒です。

ものすごい天才得ない限り、東大に受かるような学生はもっと勉強していますよね。

(少なくとも僕はもっとやりました)

自分が今までやってきたことより労力を割いているのだから、評価してほしいという気持ちを持つのは自然なことですし、今まで長くその価値判断基準で過ごしてきたのだから、急に変えるのは難しいかもしれません。

でも少しずつでも、自分の基準値を変えていければ「頑張っている」「苦労している」という感覚がなくなってきて、自然に生活していく中にトレーニングが取り入れられるし、食事も当たり前のようにカラダに必要なものを選べるようになってきます。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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