痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

カラダにいいのはわかるけど、取り入れにくい食材…

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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六本木の赤坂アークヒルズで

ダイエット指導をする

パーソナルトレーナー藤田です。

カラダ作りのために必要な栄養の知識を知ると、

自然と自炊志向になってきます。

どんな食材をチョイスすべきかを知れば知るほど、

外食では、なかなか扱っていない食材が多いこと、

また外食では使われている食材、油、調味料…が

どんなものなのか、はっきりとは分からないことに

気付くのが、主な理由です。

実際、カラダつくりに成功している方は、

「自炊する習慣がついた」

「キッチンに立つ時間が増えた」

というケースが多いです。

逆に自分で食材を選んで食事内容を

変えられない方に、なぜ取り組まないのか?

という理由を聞くと

「馴染みのない食材だから、どう食べていいか分からない」

という意見がたまに聞かれます。

「ああ、本気で取り組まない言い訳だな…」

と、切り捨ててしまうのは簡単ですが(笑)

確かに食材に対する正しい知識があっても、

食事に取り入れられなければムダ知識ですよねー。

どう料理して食べていいか分からない…

簡単です。

調べればいい。

レシピサイトを活用してください。

楽天レシピ
http://recipe.rakuten.co.jp/とか

クックパッド
http://cookpad.com/
とか。

食材の名前を入れれば、

わんさかと出てきます。

その中で簡単なもの、

控えるべき食材が入っていないものを

そのまま作ればいいんです。

簡単でしょ?(笑)

あとは好みに応じてアレンジすればいいですし、

毎回作るのが嫌いな方は作り置きできるものを

チョイスすればいいんじゃないでしょうか。

自炊はレパートリーが少ないし…と

及び腰になっている方、試してみてください。

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
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明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

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