痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

みんな運動しすぎている

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

銀座・豊洲でダイエット指導をするパーソナルトレーナー・藤田です。

ここ2週間くらい、新規のカウンセリングが本当に多くて

皆さんが体重や体脂肪を減らすために

どんなことをしているか伺う機会に恵まれています。

で、カウンセリングをしていて驚いているのが、

フィットネスクラブのスタジオレッスンに

一日に3本も4本も出ている方が結構多くいること!!叫び

タフだなーと感心する反面、「痩せないよ、そりゃあ…」という一言を

オブラートに包みながら毎週末お話していますガーン

スタジオレッスンが1回45分としたら、

3本で2時間15分、4本でなんと3時間…

まあ内容にもよりますが、何にせよこれだけの時間と量をこなすって

相当ハードですよね…私にはできません(笑)

人間の体は、長時間トレーニングを続けると

コルチゾールというホルモンを分泌します。

このコルチゾールは筋肉を分解して

エネルギー源であるグリコーゲンを生成しようとするホルモンです。

ということは、長時間のストレスを与えることで

エネルギーを消費しているだけでなく、

筋肉を削って基礎代謝もダウンさせていることになりますドクロ

スタジオレッスンが楽しくてついつい何本もこなしてしまうのは

気持ちはわかりますが、ダイエット・カラダ作りの観点から見ると

決してプラスではありませんあせる

基礎代謝を増やしながらダイエットを成功させるためには、

ある程度短時間で効率よくトレーニングしていくことが大事なんですね得意げ

もちろん長時間の運動をしながら、コルチゾールに対抗していく

対処法もありますが、パー今日はこの辺で

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

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