表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

みんなもっと筋トレすればいいのに!

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

僕が言ったんじゃなくて、女性のクライアントが仰ったんです。

僕がこんなこと言うのは当たり前ですからね(笑)
それはもう、常々そう思ってます。

その女性は、
「トレーニングを始めて、体重が落ちたもそうなんだけど、仕事中疲れにくくなったりカラダの調子がいい。
しかも整体やマッサージと違って効果が持続するから、根本的にカラダが良くなる感じがする。」
と仰っていました。

筋トレがカラダを根本的に変えるというのは、まさにその通りだと思います。

例えばマッサージは、その時の症状に対応する「対症療法」。
もちろん私もトレーニングの疲れを取るためにお世話になるし、不調を取り除くには良い手段ですが、疲れや不調を作った原因は取り除けないので再発することが多い。

トレーニングは、カラダに刺激を入れて筋力や姿勢、柔軟性を改善することで疲れや不調の原因を取り除くから、効果が持続するし、よりトレーニング自体を長く続ければカラダに定着する。

さらにカラダが引き締まって、ボディメイクまでできちゃう(笑)

私が彼女に指導しているのは、バーベルを使ったベーシックな筋トレ。
必要に応じてストレッチはしますが、マッサージや整体のような「手技」は一切していません。

私のクライアントのほとんどの方が、それまで持っていた肩こりや腰痛がなくなったり、婦人科系の不調が軽減します。
逆に言うと、普段トレーニングしていない人が、みんな何らかの不調を持っているということなんですね。。。
人間のカラダは動かすようにできていますから。

彼女は食事も、毎週キチンと写真と記録をまとめて見せて下さいます。
少しずつですが、お伝えしたことはキチンと取り入れているので、しっかり結果が数字に出ています。
指導を受け始めたのが8月、週1回のトレーニングで、ここまで体脂肪だけで3キロ程度落とせました。

特別なことはしていません、彼女のカラダに合わせた「王道」の筋トレです。
でも実際にやってみれば、彼女の言っていることがよくわかると思いますよ。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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