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どうしてあなたは痩せないのか?~痩せない人の残念な習慣

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

今、僕が本を書くとしたら
タイトルはおそらくこんな感じです。

東大大学院で、エネルギー代謝の分野では権威ある先生のもとで生理学を学んで
論文を書き、修士号を取りました。

トレーニングの技術、栄養の知識、
コーチングやカウンセリングのスキル。
数百万円と、数え切れないほどの
時間を投資して、学んできました。

そうしてお客様により効率的に、
高い効果と満足感を提供するために、
ウデと知識を磨いてきました。

マーケティングのことも
他のトレーナーよりは多少学んだので、
たくさんのお客様に来ていただき
いろんなタイプの方を見てきました。

ここ何年かは月に150時間くらい、
年間に直すと1800時間くらい、
おそらくこの仕事を始めてから
10000時間以上、マンツーマンで
トレーニングを指導しています。

これは直接トレーニングを指導している
時間だけなので、食事記録を見たり、
栄養のことをレクチャーしている時間は
含まれません。

そうした学びと経験から得た結論が

ダイエットに大切なのは
高度で緻密なトレーニングや食事の
ノウハウやテクニックではなく

ダイエットに成功する人と
失敗する人の決定的な違いは
「習慣」にある

ということ。

ここでいう習慣というのは
意識的な行動だけじゃなく
考え方や価値観なども含みます。

むしろ、意識的か無意識的かを問わず
考え方の癖、価値観が、行動の違いを
作ると言えます。

シンプルなことをきちんとやれば
必ずダイエットは成功する。
リバウンドもしない。

問題はこの「きちんとやる」ところ。
ダイエットに失敗する人はこの
「きちんとやる」ができていない。

「きちんと」とはいっても
何事もパーフェクトにこなさなきゃ
ダメということではありません。

必要なのは、自分の持つ
「残念な習慣」を認識し、
「成功習慣」に書き換えること。

それさえできれば、ダイエットなんて
とっても簡単です。
リバウンドもしません。

今まで何冊もダイエット本や
雑誌のダイエット特集を読んだり
フィットネスクラブに通ったり
トレーナーに指導してもらっても
ダイエットできなかった人は、
まず自分の「残念な習慣」を
きちんと認識しましょう。

そして、むやみに糖質制限や
○○ダイエットに走ったり、
フィットネスクラブに通って
心身とも燃え尽きるまで運動する前に
成功習慣に書き換えましょう。

ただし、長年培って染み付いてきた
悪しき習慣を書き換えるのだから、
それ相応の努力は必要です。

ただし、その努力を惜しまなければ
職業、年齢、性別、一切関係ありません。
誰にでも出来ることを保証します。

次の投稿からは、まず痩せない人の
残念な習慣について、そしてその癖の
取り除き方をレクチャーします。

今日はこの辺で。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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